Как научиться жить в мире перемен. Как адаптироваться и сохранять гармонию - стр. 9

Однако стресс, как бы ни был он неприятен, имеет также и положительные аспекты. Он мотивирует нас действовать, искать решения, меняться. В умеренных дозах стресс может быть стимулом для личностного роста, но когда он становится хроническим и непрекращающимся, его последствия могут быть разрушительными. Постоянный стресс может привести к тревожным расстройствам, депрессии, проблемам с сердечно-сосудистой системой, нарушению сна и иммунным дисфункциям.

Влияние стресса на психику и здоровье человека очевидно и многогранно. Одним из самых сильных воздействий стресса является его влияние на эмоциональное состояние. Когда мы сталкиваемся с переменами, наши эмоции могут колебаться от паники до гнева, от страха до безысходности. Часто мы начинаем воспринимать изменения как нечто негативное, не замечая в них потенциала для роста и улучшения. Психика накапливает эту негативную энергию, и как следствие возникает чувство тревоги, бессилия и неопределенности. Порой изменения кажутся настолько огромными и неподконтрольными, что мы не видим выхода из ситуации.