Как научиться радоваться мелочам. Искусство ценить настоящее - стр. 2
Каждый момент, который мы проживаем, уже содержит в себе радость. Он может быть разным – иногда он будет тихим и спокойным, иногда бурным и полным энергии. Но каждый момент важен, и каждый момент несет с собой возможность быть счастливым. Важно понять, что радость не всегда зависит от внешних обстоятельств. Она не всегда заключается в крупных достижениях или дорогих покупках. Она может быть найдена в самых простых вещах, если мы только научимся замечать их.
Итак, цель этой книги – помочь вам научиться видеть радость в жизни, вернуть внимание к настоящему моменту. Мы не будем искать счастье в будущем, мы будем искать его здесь, в этом моменте. Мы будем учиться быть благодарными за то, что имеем, и ценить то, что часто остается незамеченным. Потому что настоящая радость всегда рядом, стоит только научиться её замечать.
Глава 1: Почему мы часто не замечаем простых радостей жизни
В повседневной жизни мы часто не осознаем, как много маленьких радостей и удовольствий проходит мимо нас. Мы сосредоточены на больших целях, на том, что ещё не достигнуто, забывая о том, что есть уже здесь и сейчас. Простые радости жизни – тёплый луч солнца, аромат свежезаваренного кофе, улыбка незнакомца – кажутся нам незначительными на фоне стремительного ритма жизни. Но почему мы так часто не замечаем этих малых радостей? Почему они ускользают от нас? Причины, по которым мы забываем о настоящем моменте и о тех вещах, которые могли бы даровать нам радость, лежат глубоко в нашей психологии, а также в нашем восприятии времени и ценностей. Эта глава исследует причины того, почему мы теряем способность наслаждаться простыми радостями жизни.
Наши восприятия мира, нашего окружения и нашего счастья не происходят из пустоты. Мы воспринимаем реальность через призму наших убеждений, страхов, желаний и ожиданий. В результате, то, что для одного человека может быть источником радости, для другого – пустой мелочью, которую не стоит замечать. Важно понять, что наша способность наслаждаться моментами зависит от того, как мы относимся к своему внутреннему состоянию и к внешнему миру.
Психологические причины, по которым мы забываем о настоящем
Одна из основных причин, по которой мы не замечаем простых радостей, кроется в нашем восприятии счастья. С самого раннего возраста мы привыкаем к определённой модели мышления, в которой счастье ассоциируется с достижениями. Это может быть успех в учебе, карьере, личных отношениях, или материальные блага, которые мы получаем. Нам кажется, что счастье находится где-то «там», что оно придет, когда мы получим то, чего нам не хватает, будь то новая работа, машина или дом. В этой гонке за большим счастьем мы забываем о том, что радость и удовлетворение могут быть найдены в малом. Однако наши ожидания и представления о счастье часто построены на незаслуженно высоких стандартах, и мы начинаем считать, что маленькие радости – это что-то неважное, временное и даже незначительное.
Еще одной психологической причиной является наше желание контролировать жизнь. Мы стремимся к планированию, результатам и точному выполнению задач. Привычка постоянно планировать будущее мешает нам сосредоточиться на том, что происходит сейчас. Мы сконцентрированы на том, что нужно сделать, как достичь своих целей, как получить желаемое, и этот фокус на будущем затмевает нашу способность наслаждаться текущим моментом. Нам кажется, что радость придет позже, когда будет выполнена очередная задача, когда будет достигнут очередной результат. Мы забываем о том, что счастье не является конечной точкой, а скорее состоянием, которое мы можем испытать в каждый момент жизни.