Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова - стр. 30

Наиболее комфортно для него жить, вообще ничего не меняя.

Он привык. Его все устраивает!

Он уже адаптировался и к вашему избыточному весу, и даже к гормональным нарушениям.

Он так к этому привык, что любые изменения, какими бы положительными они для нас ни были, будут вызывать у него только чувство тревоги, раздражения и, конечно, отторжения.

Просто потому, что подсознание – это не что иное, как инстинкт самосохранения, выживания, а для него любой проверенный вами и временем вариант всегда лучше и надежнее, чем любое хотя и заманчивое, но новое, а следовательно, опасное и неизведанное.

К примеру, вы вдруг решили заняться физическими нагрузками. Но это решение принято пока только вами – вашим сознанием. Вы понимаете всю важность этого решения. А вот ваше подсознание вы не убедили в том, что ограничить свое питание и больше двигаться было бы очень неплохо. Но подсознанию (этому маленькому человечку) нет никакого дела до того, что вы там себе решили – ваш разум. Ему важно, чтобы его не трогали, оставили в покое. Чтобы его рецепторы не беспокоили, и пусть лучше все идет, как шло раньше.

Поэтому, если мы не объясним, не достучимся до подсознания о необходимости этих перемен, то оно через все свои многочисленные скрытые механизмы ощущений и удовольствий начнет влиять на наш организм, а значит, на наше сознание. Будет тормозить нас, препятствовать, гадить, где только сможет, и постепенно все же вынудит все бросить.

На практике это может происходить по следующему сценарию: сначала вы полны энтузиазма и бодренько вскакиваете утром на зарядку, но через пару дней чувствуете легкое отвращение к физическим нагрузкам, а затем у вас внезапно появляется такая сильная лень, что постепенно ваше желание заниматься спортом или хотя бы просто больше двигаться перерастет в полное неприятие и окончательное отторжение. Рано или поздно вы решаете: «Да провались оно все! Не буду сегодня ничего делать!»

И все! Ваше подсознание победило! Потому что и на следующий день вы найдете себе оправдания, чтобы ничего не делать.

И знаете – вам сразу как-то легко на душе стало! Вы нашли, как водится, себе несколько банальных оправданий и быстро успокоились, забыв об этом своем ярком, но таком краткосрочном «полете толстого шмеля». Именно по этой причине во многих домах годами пылятся купленные за немалые деньги беговые дорожки, а велотренажеры и эллипсы используют обычно как вешалку для одежды.

И все это произошло только потому, что вы не потрудились (посчитали необязательным и смешным) убедить себя и свое подсознание в действительной необходимости этих действий. Это одна из частых типичных ошибок, которую совершают многие люди, пытающиеся похудеть.

Чтобы добиться успеха, вам необходимо сделать свое подсознание союзником, оно тоже должно захотеть перемен или как бы намекнуть вам: «А давай-ка, дорогой мой, хотя бы попробуем, а там уже посмотрим!» Отнеситесь к этому очень серьезно – именно в этом кроется секрет не столько обретения цели, сколько ее удержания – проведения программы похудения без срывов и дальнейшего стабильного удержания полученного результата.