Качать мышцы, а не откачивать жир. Борьба с лишним весом - стр. 15
Вне сезона, атлеты отчаянно пытаются набрать вес (мускулы и жир), в то время как в сезон они усиленно тренируются, перегоняя накопленный жир в мышечную массу.
Нужно быть осторожным, потому как у этого метода есть оборотная сторона.
Во-первых, получение жира в течение межсезонья может вызвать формирование тяжелой жировой ткани. Таким образом, может статься, что потерять жир и достигнуть максимума мышечной массы не удастся.
Во-вторых, в сезон, который состоит приблизительно из четырех-шести месяцев диеты с уменьшением калорий и углеводов, может оказать негативное влияние на гормональные функции щитовидной железы и замедлить интенсивность обмена веществ.
Некоторые атлеты знают об этих неудачах, связанных с диетой в сезон и вне сезона. Они пытаются избежать существенных колебаний веса, оставаясь худощавыми весь год.
Увы, но до сих пор считается, что процесс увеличения мускулов непосредственно связан с неизбежным последствием получения жира.
При избыточном питании в течение дня, рост нежелательного жира действительно неизбежен. Обычные диеты, которые состоят из длительных периодов внесезонного переедания и длительные периоды недоедания в сезон, вероятно, упускают возможность использовать в своих интересах биологические принципы, на которых организм может увеличить мышечную массу, активно теряя жир.
Клеточный регулятор цАМФ – критический элемент в стимулировании способности к росту мускулов. Тем не менее, для материализации этой способности к росту, другой клеточный регулятор должен быть активизирован, тот который отвечает за перевод способности к росту в фактический рост мускулов. Без его завершающих действий не будет никакого ремонта ткани или роста.
Вот, как этот таинственный клеточный регулятор работает. При употреблении избытка пищи, так же как и после недоедания или повышенных нагрузок, вы фактически включаете внутренний механизм, который помогает вашему телу восстановиться от чрезмерного напряжения.
Благодаря этому регулятору, ваш организм обретает повышенную способность пополнять энергетические запасы и питать ткани, ослабленные после голодания, недостающими питательными веществами. Организм также получает фактическую способность создать и восстановить поврежденные ткани.
Все эти действия запускаются клеточным регулятором, названным циклическим ГуанинМоноФосфатом (цГМФ). цГМФ инсулинозависим – и поэтому немедленно активизируется при потреблении в пищу углеводов.
Клеточный регулятор цГМФ отменяет действия цАМФ, противодействуя эффектам цАМФ. Тем не менее, при нормальных условиях эти два клеточных регулятора работают синхронно, уравновешивая друг друга через контроль защитных рефлексов. Один регулятор является стимулятором, тогда как другой активатор. Один начинает процесс, и другой завершает его, и наоборот.
Хотите похудеть? Спросите меня, как!
Не случайно в заголовок вынесена фраза, которая часто фигурирует на значках людей, распространяющих сомнительные средства для похудения.
Мы не будем так низко опускаться, и все предложенные ниже средства – это проверенные временем восточные методики, которые принесли облегчение от лишних килограммов не одному поколению толстяков по всему миру.
Мы действительно, расскажем вам, как похудеть, как перетопить излишек жира, превратив его в мускулы, потому как мы знаем это не понаслышке. Но, тем не менее, прежде чем решится на кардинальные методы – пройдите медицинское обследование, и уже под наблюдением врача приступайте к долгой и тяжелой работе.