Изометрическая растяжка: программа для избавления от боли во всем теле - стр. 2

Желаю Вам успехов и здоровья!

Масса мышц в организме обычного взрослого человека составляет около 30–40 %. Это означает, что мышечная ткань – это то, чем мы пользуемся постоянно. Любые жизненные процессы можно рассматривать как движение и мышечное сокращение. Вспоминая лекции по гистологии (науке о строении тканей организма) в медицинском институте, а они были очень увлекательными, я припоминаю слова профессора о том, что даже акт любви можно свести к обычному мышечному движению. Мышцы имеются во всех отделах тела человека. Это не только бугры, напрягающиеся под кожей, когда мы поднимаем стакан с водой. Это и сердце, которое целиком состоит из мышечных волокон, и желудок с кишечником, стенки которого состоят из гладких мышц, и кровеносные сосуды, стенки которых тоже содержат мышцы. А уж сосуды проникают во все органы и ткани – даже в головной мозг. Поэтому можно утверждать, что мышцы имеются даже в мозгу!

Именно по этой причине мышцы доставляют нам больше всего проблем со здоровьем. На первый взгляд это покажется немного странным, но именно из-за мышц чаще всего мы испытываем неприятные ощущения и боли.

 Вспомните, как у вас болит спина после неожиданного трудового подвига на даче. Чаще всего это болят не кости и не суставы, а те самые мышцы, которые реагируют мышечным спазмом. Или другой случай, когда вы съели что-то не совсем свежее – острые боли и спазмы в животе вновь связаны с мышечными сокращениями желудка и кишечника.

Даже психологический стресс проявляется скованностью движений вплоть до судорог. А чувство «комка в горле» на экзамене – это спазм мышц глотки. Даже артериальная гипертония – это неправильная работа мышц сосудов, вызывающих их слишком сильное сужение.

К счастью, большинством мышц мы можем управлять. То есть сокращать или расслаблять их по нашему усмотрению. Такие мышцы называются поперечно-полосатыми из-за их вида под микроскопом: мышечные волокна имеют очень характерную поперечную исчерченность. Обычно мы даем команды для конкретного движения рукой или ногой и не думаем, чтобы сократить или расслабить ту или иную мышцу. Наше подсознание руководит всем процессом сокращения или расслабления мышцы. Но иногда мышечная система выходит из под контроля, и по разным причинам мышцы либо перестают сокращаться и работать, либо, наоборот, делают это слишком сильно и интенсивно, вызывая боли и другие проблемы.

Полная слабость мышцы называется паралич, а ее частичное ослабление – парез. Главной причиной параличей и парезов является поражение нервной системы, но имеются болезни, поражающие саму мышечную ткань.

Обратный процесс, когда мышца сокращается слишком сильно, называется различными терминами, зависящими от вида этих патологических сокращений.

Чаще всего излишнему сокращению подвергается одна мышца целиком – например, бицепс на руке, или икроножная мышца. Подобное болезненное сокращение может длиться секундами, минутами, а иногда и часами. Такое напряжение мышцы называется мышечным спазмом. При этом мышца сокращается и не расслабляется. Если сокращение умеренное, то боль можно терпеть, но в случае резкого спазма болевые ощущения могут быть катастрофически сильными, подобно ожогу или ранению.