Искусство работы с трудностями. Как превратить проблемы в уроки - стр. 10

Особенность осознанности в том, что она не требует идеальных условий. Её можно практиковать в пробке, в очереди, на переговорах, на прогулке, перед сном. Каждый момент – возможность. Осознанность – это не только про тишину и спокойствие. Она особенно важна в турбулентности. Именно тогда, когда всё вокруг несётся, можно замедлить внутренний ритм и почувствовать точку устойчивости. Это может быть вдох. Контакт с телом. Признание чувства. Наблюдение за мыслью. Всё это возвращает нас к себе. А значит – даёт ресурс, которого так не хватает в стрессовых ситуациях.