Искусство принимать помощь. Как строить взаимные отношения - стр. 10

Очень важную роль в умении просить играет и внутренний диалог. Перед тем как обратиться к другому, нужно утвердить своё право на нужду. Сказать себе: я имею право нуждаться. Это не делает меня слабым. Это делает меня живым. Когда этот внутренний голос становится поддерживающим, а не обвиняющим, просьба звучит естественно. Она перестаёт быть подвигом. Она становится частью жизни. Как дыхание.

В межличностных отношениях просьба – это акт близости. Когда мы просим, мы говорим: ты важен для меня. Я доверяю тебе. Я открыт. И если эта просьба принята, происходит не просто действие – происходит соединение. А если просьба не принята, но отклонена с уважением и заботой, это тоже укрепляет связь. Важно понимать: отказ – не всегда про тебя. У другого могут быть свои причины, границы, ресурсы. Это не значит, что ты был неправ, прося. Это значит, что между двумя взрослыми людьми произошло честное взаимодействие.

На глубинном уровне умение просить связано с темой идентичности. Каким я себя вижу? Что я думаю о себе, когда нуждаюсь? Какую ценность я приписываю своей потребности? Люди, привыкшие быть «спасателями», «незаменимыми», «всегда сильными», испытывают особую трудность в просьбах. Для них нужда – это потеря статуса, разрушение образа. Поэтому путь к свободному выражению запроса начинается с пересмотра этих образов. Быть сильным – это не значит быть одиноким. Быть нуждающимся – это не значит быть слабым. Это значит быть человеком.