Искусство правильного питания - стр. 29

Существует много систем очищения, которые являются слишком радикальными, но я считаю, что в этом нет необходимости – они могут скорее навредить, чем принести пользу.

Например, вспомним об очищении с помощью сока. Как только вы перестаете употреблять раздражающие ваш организм продукты, он, наконец, расслабляется и начинает делать то, в чем ощущает потребность, – восстанавливаться. Это очень хорошо. Однако если вы слишком ограничиваете себя в пище или вовсе не принимаете ее, то организм начинает выводить вредные токсины слишком быстро и не справляется с этим. Наша цель – не нанести вашему организму удары со всех сторон, это было бы неразумно. К тому же подавленное настроение и дискомфорт от избытка выходящих токсинов – не самое приятное сочетание.

Именно поэтому в нашем методе предусмотрены три полноценных обеда и перекус. Вы должны понимать, что легко можете сбросить вес, продолжая питаться в достаточном объеме. Наша цель – очистить организм, поддержать все его системы и сохранить при этом рассудок.

Однако, хотя подобное очищение и не самое радикальное, не забывайте, что из вашего организма будут выходить токсины, поэтому в процессе возможны не самые благоприятные симптомы. Во время очищения вы можете испытывать:

● головную боль. От головной боли отлично помогает чай с двойной порцией мяты. Если вы все же испытываете необходимость принять болеутоляющее, стоит отдать предпочтение парацетамолу, а не ибупрофену, который может вызвать задержку жидкости в организме;

Конец ознакомительного фрагмента.