Искусство останавливать время - стр. 14

Теперь постарайтесь удержать такое дыхание во время ходьбы. Сохраняйте настрой ума, при котором вы хотите радоваться миру. Сохраняйте улыбку на лице и чувство тепла в теле. Вот так. Не пытайтесь сразу все понять и применить. Почувствуйте себя комфортно в этом пространстве, освойтесь в нем. Если вам придет в голову что-то гениальное – запишите эту мысль или надиктуйте на телефон.

Главное – не нужно немедленно анализировать все рационально. Такой способ дыхания задействует правое полушарие мозга, которое отвечает за творчество. Не позволяйте логике выступать с критикой и вытеснять его. Оно появляется из этого полушария. Вам нужно освоиться в нем и позволить творческому потоку проявиться. Рациональный ум создает подобие «контейнера» – он полезен, но иногда только мешает. Мы навязываем себе правила, ограничения, инструкции, и они «запирают» нас в мышлении, не позволяя приблизиться к этому потоку. Нырните в свое сердце и примите эту энергию. Позвольте ей цвести, как розе, дайте ей пространство. Муза не заставит себя ждать.

Со временем вам станет легче входить в это состояние, и если будете проявлять уважение к другому качеству времени, то получите огромную пользу.

Давайте рассмотрим наши запутанные обязательства. Они накапливаются со временем, и мы редко проверяем их полезность. Некоторые – пожизненные, есть долгосрочные, а есть те, которые приходят и уходят. К несчастью, некоторые зависают надолго и должны быть удалены (что делается редко). Брак, дети, карьера, здоровье и отношения – все это ваши обязательства. Сегодня мы посмотрим, какие идут на пользу, а какие отягощают и тянут из нас жизненные соки.

Составьте список своих обязательств. Возьмите лист бумаги и запишите все, что придет на ум. Своих собак надо кормить, любить и выгуливать. Дом нужно содержать. О пожилых родителях нужно заботиться. Запишите все, от чего не избавиться. Разделавшись с крупными задачами, вы наверняка натолкнетесь на кучу мелочей – уроки, которые вы решили давать, книжный клуб, в который вы пообещали вступить, ремонт. Теперь все в вашем списке.

Каждый год мы берем на себя миллионы обязательств. От согласия отправиться в лыжный поход до приглашения на свадьбу, от выбора онлайн-саммита до решения купить книгу. Вы ведь приобрели этот роман не для того, чтобы держать его на прикроватном столике и бегло с ним ознакомиться? Если на это нужна неделя, то сколько месяцев вашему отложенному обещанию? Все это вызывает малозаметный стресс, который всегда с вами.

Дело в том, что такие чувства накапливаются довольно быстро. В этом можно убедиться, если составить список всех поручений, на которые вы ответили «да». Каждое такое маленькое «да» требует доли внимания, работы мозга, души и времени. Стоит ли удивляться, что люди так устают?

Как, черт возьми, со всем этим справиться? В этом и состоит проблема современного мира.

Слишком много обязательств за слишком короткий период времени. Если вы хотите стать хозяином своей жизни, то нужно иметь четкое представление о тратах времени и энергии. Тогда вы будете знать, что происходит и за что еще можно взяться.

Сегодня нужно проанализировать запутанную сеть своих обязательств и решить, какие из них послужат на пользу. Можно ли от чего-то отказаться? Как это сделать деликатно? Иногда потребуется поэтапное движение, но это нормально. Рассмотрите все случаи, где время и энергия оказались в ловушке, а затем придумайте четкий план по отказу от обязательств. Вы обнаружите, как непросто поменять «да» на «нет». Но такая практика поможет решительнее отвечать отказом на предложения, которые вам только повредят.