Искусство любить. Любите и будьте счастливы - стр. 10

Допустим, человек никак не может похудеть. Он испытывает чувство вины за то, что ел все подряд, не следил за здоровьем, а теперь у него третья стадия ожирения, одышка, сахарный диабет, невозможность вести активный образ жизни. И теперь он пребывает в тихом отчаянии, сопровождающемся еще большими порциями жирной пищи, позволяющей забыться на время, и еще большим набором веса. Это касается не только полных людей, но также алкоголиков, курильщиков и вообще людей, подсаженных на что-либо. Так вот, первый шаг – это принять, что вы весите столько, сколько вы весите. Простить за то, что вы ели все подряд и не контролировали себя. Таким вы были! Но сейчас вы – другой. Вы сегодняшний уже в силах простить себя прошлого за то, что вы все это делали с собой. Поблагодарите себя за то, что осознали, что больше так жить не хотите, за свое желание измениться. Напишите для себя первый конкретный шаг, отметьте, что именно сегодня, не завтра, не с понедельника, не через две недели, а именно сегодня, вы начинаете новую жизнь. Именно сегодня количество еды вы сокращаете для начала на одну треть, а уже вторым, третьим и четвертым шагом будут поход к диетологу, кардиологу, в спортзал и, конечно же, возврат к правильному питанию. Только начав действовать, вы сможете вернуть любовь к себе и снова испытывать гордость за себя. Это же касается алкоголя, сигарет и наркотиков, только здесь имеет смысл бросить раз и навсегда.

Принятие себя – это способность с благодарностью посмотреть на то, что у тебя уже есть, осознание того, что этого могло и не быть. Главное, полюбить то, что есть. Потому что если бы этого не было, то ничего бы не было. К примеру, вам не нравятся ваши ноги или ваш живот, или ваши уши, нос кажется слишком большим (или слишком маленьким), грудь не того размера и так далее. А теперь представьте, что у вас вообще нет этой части тела. Как бы вы жили без нее? Очень важно принять и полюбить то, что у вас есть, поблагодарить Вселенную за то, что у вас это есть. На свете много людей глухих, слепых, без каких-либо частей тела, а у вас все это есть, поэтому у вас нет причин ненавидеть эти части тела. Да, вам может не нравиться форма этих частей, но, поверьте, люди, у которых этого нет, с радостью согласились бы на любую форму, лишь бы у них это было в принципе. И поэтому имеет смысл начать работу над собой с фразы: «Я принимаю, что на сегодняшний день я имею то, что имею, и благодарен за это Вселенной».

Но принять не значит согласиться! Например: я принимаю, что я курю и что я неоднократно пытался бросить курить, но у меня ничего не получалось. Или: я принимаю, что вешу на двадцать килограммов больше, чем должен, я неоднократно пытался сбросить вес, но ничего не получалось. Я принял это, но не согласился. Не согласился с этим весом, с привычкой курения, с тем, что я алкоголик… Да, я принял это, но не сдался. Для многих людей принять – означает сдаться. В данном случае мы рассматриваем принятие как осознание, как отправную точку, от которой мы отталкиваемся, чтобы двигаться дальше. Есть одна очень хорошая молитва, она звучит так: «Господи! Дай мне силы изменить то, что можно изменить, дай мне терпение принять то, что изменить нельзя, и дай мне разум, чтобы отличить одно от другого».