Исцели себя сам - стр. 11
Внутренний ребенок
В душе каждого человека присутствует внутренний ребенок. Однако у многих из нас он оказывается настолько потерянным и одиноким, что чувствует себя крайне забитым, загнанным в самый дальний угол нашей души. Чаще всего мы вступаем с ним в контакт лишь для того, чтобы высказать в его адрес какое-либо недовольство или критику. Что же тогда удивляться тому, что временами мы чувствуем себя столь несчастными? Ведь получается, что мы не можем обрести гармонию даже с самими собой, отвергая одну из неотъемлемых частей собственной души. Поэтому одним из существенных этапов нашего душевного исцеления является восстановление единства в душе, так, чтобы мы воспринимали себя целиком и полностью – такими, какие мы есть. Немного потренировавшись, мы научимся наконец принимать все без исключения части собственной души – даже те, которые до сих пор игнорировали и которыми до этого пренебрегали.
Изучите свое детское фото
Найдите какую-либо из своих детских фотографий. Если такой фотографии у вас не окажется, попросите родителей прислать вам ее. Внимательно всмотритесь в свое фото. Что в первую очередь бросается вам в глаза, когда вы смотрите на свое детское изображение? Возможно, вы испытываете радость или, наоборот, боль, досаду, гнев и страх. Нравится ли вам этот глядящий на вас с фотографии малыш? Можете ли вы определить свое отношение к нему и установить с ним связь? Для такого анализа я брала собственную фотографию, на которой была запечатлена в пятилетнем возрасте. Вглядываясь в свое изображение, я представляла, как постепенно расту и взрослею, превращаясь из маленькой девочки в 12–15-летнюю девушку. При этом я действительно видела себя совсем маленьким ребенком.
Напишите несколько слов о том, каким вы представляете своего внутреннего ребенка.
__________________________________________________________________________
Создайте свой рисунок
Возьмите несколько цветных карандашей или фломастеров. Для создания рисунка вы можете использовать либо отведенное для этой цели пространство данной книги, либо отдельный лист бумаги. Изобразите себя в детском возрасте, создавая рисунок с помощью недоминирующей руки (то есть той, которой вы обычно не пишете).
О чем говорит вам этот рисунок? Какие цвета вы использовали для его создания? Что делает изображенный вами ребенок? Опишите созданный вами рисунок.
Разговор со своим внутренним ребенком
Теперь уделите немного времени разговору со своим внутренним ребенком. Постарайтесь узнать о нем как можно больше. Задайте ему, например, такие вопросы:
1. Что тебе нравится?
__________________________________________________________________________
2. Что не нравится?
__________________________________________________________________________
3. Что тебя пугает?
__________________________________________________________________________
4. Как ты себя чувствуешь?
__________________________________________________________________________
5. Каковы твои потребности?
__________________________________________________________________________
6. Что я могу сделать, чтобы ты чувствовал себя в полной безопасности?
__________________________________________________________________________
7. Что я могу сделать, чтобы ты чувствовал себя счастливым?