Год полезных привычек. Визуальный гид по освоению привычек, определяющих ваше счастье и благополучие, на основе 12 бестселлеров - стр. 6
6. Немедленно накажите себя после неправильного действия.
Чем раньше вы начнете вводить новые привычки, тем быстрее это изменит вашу жизнь к лучшему.
Описанные выше четыре закона – это отличная основа, которая поможет вам приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих.
Если к одному маленькому положительному изменению прибавить еще одно, а потом еще и еще, то произойдет мощная положительная трансформация всей жизни.
2
Привычка 1. Позитивное мышление
Образ мышления. Новая психология успеха. Как научиться использовать свой потенциал // Кэрол Дуэк
Кэрол Дуэк – клинический психолог, выпускница Барнард-колледжа, получила степень доктора философии в Йельском университете. В настоящее время преподает в Стэнфордском университете. Член Американской академии наук и искусств и Национальной академии наук. В 2011 году награждена премией Американской психологической ассоциации за значительный научный вклад в психологию. Лауреат премии гонконгского фонда Yidan Prize Foundation, составившей около $3,9 млн.
• О ценить негативные последствия «застывшего» образа мышления.
• Научиться реагировать на различные жизненные ситуации, используя «подвижный» образ мышления.
• Распознать в себе проявления того или иного образа мышления и увидеть свой истинный потенциал.
Чем «застывший» образ мыслей отличается от «подвижного»?
Испокон веков философы спорили о том, являются ли особенности личности человека врожденными и неизменными в течение жизни или они постоянно меняются и развиваются. Исследования, проводимые автором в течение 30 лет, показали, как ответ на этот вопрос влияет на повседневную жизнь каждого человека.
Убежденность, что ваши характеристики «выточены в камне», свидетельствует о преобладании у вас «застывшего» образа мышления, который заставляет вас постоянно самоутверждаться и доказывать себе и окружающим, что вы умный и достойный член общества. Каждая ситуация оценивается таким человеком с позиции «Добьюсь ли я успеха или потерплю неудачу? Буду ли я казаться умным или глупым? Буду ли я принят или отвергнут? Буду ли я ощущать себя победителем или неудачником?».
Люди с «подвижным» Люди с «подвижным» образом мышления верят, что особенности личности являются только отправной точкой и их можно и нужно развивать, вкладывая усилия и опираясь на помощь окружающих. образом мышления отнюдь не считают, что каждый может стать Эйнштейном или Бетховеном, однако они убеждены, что невозможно заранее знать свой потенциал и предугадать, к каким славным достижениям могут привести годы упорного труда.
Интересно, что эксперты не видели яркого будущего ни у Марселя Пруста, ни у Элвиса Пресли, ни у Чарльза Дарвина. Люди с «подвижным» образом мышления понимают, что необходимо время для раскрытия всего потенциала человека. Например, НАСА, рассматривая заявки на прием в астронавты, отвергала тех, у кого в резюме отражалась история одного успеха, и отбирала тех кандидатов, кто показал способность преодолеть серьезные провалы в карьере. Один из исследователей, на которых ссылается Дуэк, изучил истории 120 выдающихся музыкантов, спортсменов и ученых. Большинство из них в детстве не подавали никаких признаков будущих достижений, и только их заинтересованность, трудолюбие, преданность делу и поддержка со стороны привели этих людей к вершине успеха.