Гимнастика за рулем - стр. 3
И все-таки чаще всего автомобилистам приходится констатировать наличие у себя остеохондроза шейного, грудного или поясничного отделов позвоночника. В самых тяжелых случаях прихватить может и шею и поясницу одновременно.
Первые симптомы заболевания – боли и быстрая утомляемость мышц спины. Вообще-то с медико-биологической точки зрения, передвижение на автомобиле является противоестественным способом передвижения. В это время на позвоночник воздействует ряд факторов, провоцирующих остеохондроз. Например, вибрация. Со временем она приводит к образованию в позвоночнике микроскопических трещин, провоцирует изменения в костной и хрящевой тканях. А длительное пребывание в сидячей позе существенно ухудшает кровоснабжение позвоночника. Поэтому стоит ограничивать пребывание за рулем до 10 часов в сутки, делать остановки каждые 1,5–2 часа и выходить из машины, чтобы размяться. В идеале стоит в любую свободную минуту выполнять специальные упражнения.
Безжалостная статистика гласит, что более 70 процентов мужчин, чей водительский стаж больше пяти лет, страдают застойным простатитом. В этой связи автомобиль называют одним из серьезнейших врагов простаты: застой крови в органах таза, микротравмы, холодное сиденье зимой не проходят бесследно.
Если вовремя не обратить должного внимания на неприятные симптомы вялотекущего простатита, как то: учащение и болезненные ощущения при посещении туалета, то последствия могут быть весьма печальны. От общего ухудшения самочувствия до полного мужского бессилия.
Это только в анекдотах головная боль – классическая отмазка от исполнения супружеских обязанностей. Для современного водителя эта проблема, к сожалению, суровая реальность. С наступлением вечера многие из хорошенько покрутивших баранку могут пожаловаться на ноющую боль в затылке, тупую в теменной части или острую в височной. Часто водительскую мигрень провоцирует неправильная посадка, когда человек практически лежит в кресле, а голова свешивается на грудь. Перенапряжение в шее затрудняет кровоток и питание головного мозга.
Зрительное перенапряжение также способно вызывать головную боль. Еще одним негативным фактором является неблагоприятная экология внутри салона автомобиля, то есть воздух, проходящий сквозь засорившиеся фильтры кондиционера или печки, едкие пары стеклоомывателя, табачная завеса.
Кто хоть однажды попадал в пробку в тоннеле, тот, как в песне, не забудет никогда. Известны случаи, когда водители в такой ситуации даже сознание теряли. Для борьбы с угарным газом специалисты рекомендуют плотно закрыть окна, ослабить ворот рубашки и дышать через смоченный водой платок.
Впрочем, доставить хлопот органам дыхания способна и обычная печка, которая сильно сушит воздух и слизистую носа. Такая высушенная слизистая совершенно не способна противостоять микробам. Для устранения этого неудобства медики рекомендуют регулярно пользоваться спреями для носа с морской водой или же самостоятельно приготовленным раствором поваренной соли. Для этого чайную ложку соли нужно растворить в стакане воды и закапывать в нос.
Не менее коварным образом автомобиль способен довести нас до ОРЗ или даже до воспаления легких. Вспомните, как, угревшись в салоне, вы выскакивали на мороз, забыв застегнуть куртку и надеть шапку. Или вы из тех, кто с наслаждением ныряет из тридцатиградусного летнего зноя в леденящий душу и тело промороженный кондиционером автомобиль? Не делайте так больше, и станете болеть реже.