Формула внутреннего равновесия. Как справляться с тревогой - стр. 11

Внутренний голос формируется не из воздуха. Он впитывает в себя голоса окружающих – особенно в детстве. Родительские фразы, учительские замечания, оценки сверстников – всё это оседает внутри и с годами превращается в автоматический комментарий ко всему, что делает человек. Если в детстве ребёнку часто говорили, что он "ленивый", "глупый", "недостаточно старается", то со временем он начинает говорить это себе сам. Если его стыдили за эмоции, за слёзы, за ошибки – то внутренний голос будет стыдить его за каждый проявленный страх, за любое проявление слабости. Эти послания закрепляются на уровне убеждений: "я не имею права на ошибку", "я должен быть сильным", "я не заслуживаю любви просто так". И каждое такое убеждение – это платформа для тревожности. Потому что они создают внутренний конфликт между тем, что человек чувствует, и тем, что он позволяет себе чувствовать.