Формула вдохновения. Как сохранять мотивацию каждый день - стр. 9

Формирование таких привычек – это не одномоментный процесс. Это практика, требующая терпения, включённости и доброжелательности к себе. Нет необходимости менять всё сразу. Достаточно выбрать одну точку опоры, одно действие, которое будет напоминать вам о вашем центре. Возможно, это будет утренний вдох перед началом дня. Или запись благодарностей перед сном. Или пятиминутная прогулка, чтобы вдохнуть воздух и почувствовать жизнь. Такие простые, кажущиеся незначительными действия, при регулярной практике становятся основой внутреннего костяка. Они питают энтузиазм не через всплеск эмоций, а через устойчивость, через тишину, через связь с собой.