Формула уверенности. Как научиться верить в себя - стр. 3

Особую роль играют неудачи. Первый провал, если его не сопровождает поддержка, может стать началом установки, что "ошибаться опасно". Если ребёнок оступился, а взрослые вместо поддержки отчитали, он запомнит не сам факт ошибки, а реакцию на неё. И тогда вся жизнь станет попыткой избежать провалов. А значит, и попыткой не пробовать. Ведь чем меньше действия – тем меньше риска. Но вместе с этим уходит и возможность расти.

Социокультурные факторы добавляют давления. Культура, в которой мы живём, диктует нам, каким должен быть уверенный человек. Это образ, наполненный успехом, харизмой, контролем. Уверенность часто путается с доминированием, агрессией, отсутствием сомнений. И если человек по своей природе более мягкий, рефлексивный, он может начать считать себя неуверенным просто потому, что не соответствует навязанному образу. Эта подмена понятий отравляет самоощущение: ведь внутреннее чувство уверенности – это про устойчивость, а не про громкость. Это про способность оставаться собой, а не про попытку переиграть всех.

Ещё один слой формирования неуверенности – это травматический опыт. Бывают моменты, которые так сильно ударяют по психике, что она вынуждена закрыться. Это может быть насмешка на публике, предательство близкого, физическое или эмоциональное насилие. Эти события часто становятся точками заморозки, где личность перестаёт расти, а вместо развития начинается защита. И в этой защите нет места вере в себя. Есть только попытка спрятаться, не повторить боль, избежать внимания.

Важно понимать: неуверенность не появляется из ниоткуда. Она всегда имеет свою историю, свои причины, свои логики. И это не приговор. Потому что всё, что имеет начало, может быть осмыслено, переработано, трансформировано. Для этого требуется мужество – посмотреть внутрь, признать свою боль, назвать её. Не замалчивать, не обвинять себя, не искать виноватых, а просто сказать себе: да, это было. И теперь я могу начать исцеление.

Формирование уверенности – это не про изобретение нового "я", а про возвращение к себе настоящему. Тому самому, который был до оценок, до ожиданий, до страха. Это возвращение требует усилий. Оно похоже на археологию: слой за слоем ты снимаешь чужие убеждения, установки, страхи, чтобы добраться до подлинного "я". И этот процесс всегда начинается с вопроса: откуда во мне эта неуверенность? Кто вложил её в меня? Почему я всё ещё живу, опираясь на чужие суждения?

Один из важнейших этапов в этом пути – развенчание ложных убеждений. Часто мы живём с представлениями, которые никогда не ставили под сомнение. Например, "Если я ошибаюсь – значит, я неудачник". Или "Если я не нравлюсь всем – значит, со мной что-то не так". Эти убеждения не являются истиной. Это интерпретации, навязанные внешними обстоятельствами. Когда человек начинает осознавать, что неуверенность – это не его суть, а отражение среды, в которой он формировался, начинается первый шаг к свободе.

Важно также понять, что путь к уверенности не означает полного отсутствия страха или сомнений. Эти чувства будут сопровождать нас всегда, потому что мы – живые. Уверенность – это не про отсутствие тревоги, а про способность действовать несмотря на неё. Это внутренняя зрелость, позволяющая сказать себе: "Да, мне страшно, но я сделаю. Я не идеален, но я иду. Я не знаю, получится ли, но я заслуживаю попробовать".