Формула счастья. Как быть довольным своей жизнью - стр. 9

Ощущение благодарности трансформирует даже самые тяжёлые периоды. Оно не отрицает боль, но даёт ей контекст. Человек способен видеть не только страдание, но и урок, силу, рост. Он может сказать: «Мне трудно, но я благодарен за то, что живу, что дышу, что могу чувствовать». Это возвращает опору. Это делает возможным продолжение пути, даже когда он кажется бесконечным. Благодарность становится якорем в бурю, точкой возврата к себе.

Интересно, как благодарность влияет на восприятие других людей. Она делает нас мягче, добрее, внимательнее. Мы начинаем видеть, сколько доброты в мире – в случайной улыбке прохожего, в заботе друга, в словах поддержки. Мы становимся менее критичными, менее склонными к обвинениям. Возникает внутреннее тепло по отношению к людям. Даже те, кто раньше раздражал, начинают восприниматься иначе – с сочувствием, с пониманием, с признанием их несовершенства. Благодарность делает отношения живыми, искренними. Она не требует совершенства, она видит ценное в простом.