Формула благодарности. Как практиковать осознанное признание - стр. 10

Благодарность – это не только инструмент, это стиль мышления. И когда она направлена внутрь, она перестраивает всю личностную структуру. Меняется то, как человек говорит с собой. Меняется то, как он воспринимает свои успехи и поражения. Меняется то, как он смотрит на будущее. Вместо страха появляется доверие. Вместо напряжения – текучесть. Вместо обесценивания – уважение. И всё это рождается не извне. Оно приходит изнутри – из тишины, в которой звучит одно простое, но мощное чувство: благодарность. За то, что я есть. За то, какой я есть. За то, что я продолжаю быть.

В центре внутренней трансформации человека лежит не столько действие, сколько состояние. Именно то, как мы присутствуем в каждом моменте своей жизни, определяет, какой след оставляет в нас опыт, как мы реагируем на него, какую глубину он приобретает. Осознанность – это та точка, в которой человек соприкасается с реальностью не через автоматизм, не через интерпретации прошлого или тревогу за будущее, а напрямую, в настоящем. Это ясность восприятия, открытость к тому, что есть, без желания изменить, оценить или зафиксировать. Это чистота контакта с жизнью, с собой, с другими. Когда к этой чистоте добавляется благодарность, она становится не просто наблюдением, а признанием ценности. И в этом союзе рождается мощнейший ресурс для внутреннего роста.