Физкультура в вопросах и ответах. Детский сад-начальная школа - стр. 28

К концу третьего класса ученики должны получить в общих чертах знания по Теории физической культуры (ТФК):

1. Развитие физической культуры у народов Древней Руси.

2. Разновидности физических упражнений: общеразвивающие (ОРУ), подводящие и соревновательные.

3. Правила и особенности игры в футбол, баскетбол и волейбол.

4. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений.

5. Закаливание организма (обливание, душ).

О правилах различных спортивных игр рассказывать надо или во время проведения этих игр, либо во время просмотра их по телевизору. В противном случае, чистая теория, будет совершенно бесполезна для ребенка. Не попробовав или, по крайней мере, не увидев, ученик вряд ли проявит интерес к правилам того или иного вида спорта.

Начнем наш теоретический рассказ с Развития физической культуры у народов Древней Руси

(Этого короткого рассказика для ознакомления должно хватить, если же ребенок проявит большой интерес к данной теме, тогда уже стоит поискать дополнительную информацию, благо Интернет сейчас есть у многих.)

Возникновение физических упражнений у народов Древней Руси относится к первобытному обществу (можно сказать, с самого появления Древней Руси как самостоятельного государства). Исторические исследования дают основание говорить о применении различных видов физических упражнений и игр в трудовом и военном воспитании древних людей нашей Родины. У многих народов сохранились игры и физические упражнения, уходящие своими корнями в далекое прошлое. Эти упражнения отражали охотничью, рыболовецкую, скотоводческую, земледельческую, военную и бытовую деятельность племен и родов первобытного общества.

У древних народов бытовала верховая езда, метания разных предметов, стрельба из лука, разнообразные игры. А народы нашего Севера применяли лыжи как в охоте, так и в быту. Проводилось много состязаний, в которых молодые люди показывали «удаль молодецкую», в которых выявлялись самые сильные, ловкие и умелые мальчики и девочки, а также парни и девушки. Одна из самых известных русских народных игр – «Горелки» (правила этой игры читайте в разделе «спортивные и подвижные игры»).

Познакомить детей с разновидностями физических упражнений проще всего одновременно с их выполнением, но коротко можно рассказать и так:

Об назначении физических упражнений можно судить по их названию: общеразвивающие должны развивать организм человека в целом, вот именно такие упражнения мы и проводим во время разминки. Подготовительные – конечно же, для чего-то нас готовят, точнее не нас, а наше тело. А готовить эти упражнения должны мышцы, связки, суставы, да и весь организм в целом к каким-то определенным более сложным упражнениям или заданиям. Например, для кувырка вперед подготовительным упражнением будет перекат, для упражнений на кольцах необходимо сделать круговые движения руками, чтобы размять плечи и т. п. Соревновательные упражнения – это уже не просто упражнения, это небольшие соревнования, к ним можно отнести, например, эстафеты и преодоление полосы препятствий.