Физкультура в вопросах и ответах. Детский сад-начальная школа - стр. 24

Остальные упражнения так же можно выполнять с различным ритмом и темпом:

4)

И.п. – о.с.

1—4 – круговые движения руками вперед

5—8 – круговые движения руками назад

Повторить 4 раза.

5)

Наклон вперед с касанием руками пола. Под счет.

И.п. – о.с.

1—3 – пружинистые наклоны вперед

4 – и.п.

Повторить 4 раза.

6)

То же самое, но с удержанием положения (упора стоя)

1—7 – удерживать положение наклона вперед

8 – выпрямиться в и.п.

Повторить 2 раза.

7)

и.п. – о.с.

1 – прыжок вперед

2 – прыжок назад

3 – прыжок вправо

4 – прыжок влево (в и.п.)

Повторить 4 раза и перейти на ходьбу на месте.

мнение

Мне кажется ощущение ритма – вообще очень важно в жизни.

Ощущение ритма, ощущение движения в определенном времени-то, что раньше всего приходит в жизнь человека и что он легко порой теряет… Аритмия – это не только болезнь сердца, это потеря части жизнеощущения.

Жить в правильном ритме и темпе – так важно научить…

И наверно, именно это мы в первую очередь потеряли, забыв про «физкультминутки» и производственную гимнастику…

vikont-ic

Вполне возможно…

Дети уже в первом классе должны понимать, что такое гигиена и для чего она нужна (кстати говоря, гигиена с греческого переводится как «здоровье»). Не надо сильно загружать их информацией, надо отметить лишь главные моменты: чистота тела, чистота одежды, опрятность, без этого никуда. Не зря же заниматься физкультурой без специальной формы запрещено. Это сделано не потому, что учителю неприятно смотреть на ученика в джинсах или сандалиях, это сделано для того, чтобы ученику было удобно, безопасно и полезно заниматься. Без правильной обуви просто можно испортить себе ноги, а неправильная одежда может привести к серьезным травмам (так, всякие висюльки, особенно железные, при падениях на них или при перекатах, кувырках, могут нанести серьезное повреждение, вплоть до синяков и гематом). Кроме того, одежда не должна стеснять движения ребенка, в обычных школьных штанах над гибкостью особо не поработаешь (разве что ценой самих штанов).

Немного о режиме дня

Режим дня – это план выполнения основных дел по часам.

Когда получается этого плана придерживаться, то можно успеть выполнить все дела, а если действовать как получится, то еще не известно, что в результате выйдет.

Какие основные дела могут быть у школьника?

Попробуем перечислить: подъём, утренняя зарядка, умывание, завтрак, учеба в школе, обед, прогулки и подвижные игры на воздухе, выполнение уроков, помощь родителям, занятия спортом, ужин, приготовление ко сну, сон (кстати говоря, в учебнике Матвеева А. П. для 1 класса 2010 года в режиме дня не учитывается приготовление уроков, а, как я обратил внимание, у многих детей вторая половина в большей степени как раз посвящена именно урокам, а не помощи родителям или занятиям спортом).

Вот так можно разбить весь дня по часам (план примерный, так сказать, образец, ведь каждому надо разное время, чтобы добраться до школы, или даже просто разбудиться, кроме того здесь не учитывается перемещение до дома или до места занятий, так что каждому ребенку необходимо составлять свой, индивидуальный план дня):

Подъем – 7.00

Утренняя зарядка и умывание – 7.00—7.20

Завтрак – 7.20—7.50

Занятия в школе – 8.30—13.30

Обед – 14.00—14.30

Прогулки и подвижные игры на воздухе – 14.30—15.30