Физическая культура – поурочные планы для 3-го класса - стр. 3
Во время проведения разминочного бега ученики нередко нарушают технику выполнения (бег на согнутых ногах, с пятки, спина согнута, бег с высоко поднятой головой и др.). За этим моментом необходимо следить.
После окончания медленного бега учащимся предлагаются серии упражнений на развитие основных групп мышц и суставов. Продолжительность их проведения зависит от содержания и характера предстоящей деятельности, места проведения урока, а значит и от температуры воздуха, одежды занимающихся. Достаточной степенью разогревания считается появление испарины, но без признаков утомления. Традиционный комплекс общеразвивающих упражнений должен быть связан с содержанием основной части урока, иметь четкую физиологическую установку. Для этого необходимо заранее планировать на каждый урок комплексы общеразвивающих упражнений с различным целевым назначением (накопление двигательного опыта, развитие физических качеств, формирование правильной осанки). Определенная часть упражнений (наклоны, круговые движения руками и туловищем, приседания) используется систематически независимо от возраста учащихся, поскольку она имеет многоцелевую направленность. Тем самым решаются задачи разносторонней физической подготовки, воспитания школы движений, развития подвижности суставов, скоростно-силовых качеств.
Очередность проработки мышц зависит от структуры основных упражнений. Рекомендуется начинать с тех мышц, на которые не будет падать основная нагрузка. Например, для подготовки к бегу применяется последовательность сверху вниз (2—3 серии). Затем следуют упражнения на улучшение подвижности суставов, на которые будет падать нагрузка в предстоящих двигательных действиях. Амплитуда движений должна быть достаточно широкой (постепенно до максимальной). Нагрузку следует наращивать постепенно, не применяя сразу максимальных усилий и большой дозировки, учитывая физическую подготовленность детей; остальные упражнения желательно дифференцировать.
В качестве специальных применяются те упражнения, которые позволяют настроить организм учащихся на соответствующий режим работы.
При фронтальной организации урока все дети выполняют одни и те же упражнения.
При групповой организации задача несколько усложняется, так как специальные упражнения выполняются уже по отделениям. Дефицит времени обязывает ограничивать количество этих упражнений.
Помимо общепринятой (традиционной) формы разминки можно использовать игровой метод. С целью накопления двигательного опыта следует использовать не только традиционные упражнения без предметов, но и упражнения в парах, с предметами – гимнастическими палками, скакалками, обручами; упражнения на гимнастической стенке, танцевальные упражнения, элементы ритмической гимнастики.
Следует отметить, что все объяснения на уроке должны занимать как можно меньше времени. В разминке необходимо сочетать объяснение с показом, называя положение рук, ног, само упражнение одновременно с его выполнением. В разминке упражнения делаются без перерыва.
В каждой школе приход детей на урок может быть организован по-разному. Если учитель сам забирает учеников из класса и ведет в спортивный зал, то с ними он здоровается еще в классе. Если школьников приводит другой учитель или они приходят самостоятельно, то после выполнения организующих строевых команд следует поприветствовать друг друга.