Физическая культура – поурочные планы для 2-го класса - стр. 38
Инвентарь: стул или скамейка, линейка, секундомер, кольца среднего размера по числу игроков, тетрадь и ручка для записей.
Содержание урока
I. Вводная часть.
Построение, проведение организационных команд: «Налево!», «Направо!».
Выполнение бега (2,5 мин) с заданием. Если звучит команда «Кругом»», нужно повернуться и бежать в обратную сторону, обязательно сохраняя общую колонну и дистанцию. Поворачиваться можно только тогда, когда слово «кругом» будет сказано целиком. По команде «Направо!», «Налево в обход шагом марш!» учащиеся начинают ходьбу.
Во время ходьбы несколько раз протяжно звучит команда «Кру-у-у-у-угом!». Если кто-то из учеников повернется, не дослушав команду до конца, необходимо обратить внимание на ошибку и еще раз напомнить, что нужно поворачиваться только тогда, когда слово произнесено полностью. По команде «Бегом марш!» учащиеся начинают бег, во время которого 4—6 раз меняется направление их движения. По окончании времени бега перейти на шаг, идти 20—30 с, выполняя дыхательные упражнения и восстанавливая дыхание.
Проходя последний круг, ученики берут заранее приготовленные обручи (желательно, чтобы размер обруча был таким, чтобы ребенок мог в него пролезть). Перестроить класс в две колонны с помощью команд «Через центр марш!», «В колонну по одному налево и направо марш!» (когда первые учащиеся в колоннах дойдут до намеченного места, дать команду «Направляющие на месте!»). Повернуть детей налево или направо, перестроить в шеренгу. Учащиеся размыкаются на руки в стороны. Проводится разминка с обручами.
1) И. п. – стойка, голова просовывается в обруч, поддерживаемый руками с обеих сторон (обруч лежит на плечах); 1 – наклон головы вправо, руками подвинуть край обруча к правому плечу, попытаться коснуться ухом края обруча (плечо стараться не поднимать); 2 – и. п.; 3 – то же в левую сторону; 4 – и. п. Повторить 8 раз, внимательно следя за правильным выполнением упражнения. Если большинство детей не справляется, необходимо отработать движение в очень медленном темпе.
2) И. п. – стойка, руки вперед, держать обруч перед грудью (как руль); 1 – повернуть «руль» максимально вправо, стараясь не сгибать руки; 2 – и. п.; 3 – то же в левую сторону; 4 – и. п. Повторить 4 раза.
3) И. п. – стойка, руки вперед, держать обруч перед грудью; 1 – левая рука отпускает обруч, правая рука надевает обруч на левую; 2 – и. п.; 3 – то же другой рукой; 4 – и. п. Повторить 4 раза.
4) И. п. – стойка, обруч в согнутых руках перед грудью; 1 – поворот направо, руки вперед; 2 – и. п.; 3 – поворот налево, руки вперед; 4 – и. п. Повторить 4 раза.
5) И. п. – стойка, обруч держится обеими руками; 1 – наклон, положить обруч на пол; 2 – выпрямиться; 3 – шагнуть в обруч, наклониться; 4 – поднять обруч вверх (пролезая внутрь); 5 – наклон, положить обруч на пол (вылезая из обруча); 6 – выпрямиться; 7 – сделать шаг назад, наклониться; 8 – взять обруч обеими руками и выпрямиться. Повторить 4 раза.
6) И. п. – стойка, руки вверх, обруч вверху. По сигналу необходимо быстро отпустить руки и просунуть их внутрь обруча так, чтобы он проскочил вниз, как бы надеваясь на ученика. При правильном выполнении обруч проскальзывает, не задевая тела учащегося, и падает на пол, ребенок оказывается внутри обруча. Повторить 6—8 раз.