Физическая культура – поурочные планы для 2-го класса - стр. 11

6) И. п. – широкая стойка ноги врозь, мешочек в правой руке; 1 – наклон к правой ноге, положить мешочек перед носком правой ноги; 2 – выпрямиться; 3 – наклон к правой ноге, взять мешочек левой рукой; 4- выпрямиться; 5 – наклон к левой ноге, положить мешочек перед носком левой ноги; 6 – выпрямиться; 7 – наклон к левой ноге, взять мешочек правой рукой; 8 – и. п. Повторить 2 раза. Обратить внимание детей на то, что ноги надо стараться держать прямыми.

7) И. п. – широкая стойка ноги врозь, мешочек держать обеими руками; 1 – наклон вперед, положить мешочек на пол; 2 – и. п. Повторить 4 раза. Ноги стараться не сгибать.

8) И. п. – мешочек лежит на правой ноге; 1 – медленно слегка приподнять прямую правую ногу вперед; 2 – и. п.; 3 – слегка приподнять прямую правую ногу вправо; 4 – и. п. Повторить 2 раза, переложить мешочек на левую ногу и повторить упражнение. Обратить внимание детей на сохранение равновесия: главное – не махнуть ногой как можно выше, а удержаться на одной ноге и не уронить мешочек.

9) И. п. – о. с.; 1—4 – выполнить подскоки, одновременно слегка подбрасывая мешочек вверх. Ловить мешочек нужно при приземлении. Повторить 4—8 раз. Начинать выполнять упражнение нужно в невысоком темпе, но если у детей получается хорошо, то скорость выполнения можно увеличить.

Перейти на шаг с помощью команд «Класс, на месте шагом марш!», «Налево!», «Налево в обход шагом марш!». Ученики проходят по кругу, складывая мешочки на место, затем останавливаются перед матами (маты должны быть расположены в одну линию) и садятся на них.

II. Основная часть.

Повторить правильное удержание группировки. Для ее отработки выполнить простое упражнение: и. п. – лежа на спине; 1 – взять группировку; 2 – и. п. Повторить 15—20 раз в быстром темпе.

Выполнить перекаты на бок: и. п. – лежа на спине, удерживая ноги в группировке; 1 – перекат на правый бок; 2 – перекат в и. п.; 3 – перекат на левый бок; 4 – и. п. Повторить 4 раза. Предупредить учеников о том, что упражнение все должны выполнять в одну и ту же сторону.

Выполнить перекаты на спину: и. п. – упор присев в группировке. Выполнить перекат назад, до касания мата лопатками или головой (лучше лопатками), а затем постараться тут же перекатиться обратно в и. п. Всегда стремиться к тому, чтобы вернуться обратно в упор присев. Перекаты выполняются без счета, каждый ученик сам должен постараться подобрать удобный для себя ритм и темп. Упражнение выполнять 2—3 минуты.

Выполнить перекаты прямым телом: и. п. – лежа на спине руки вверх; 1 – перекат со спины на живот вправо; 2 – перекат в и. п.; 3 – перекат со спины на живот влево; 4 – перекат в и. п.

Перед выполнением каждого упражнения необходимо убедиться в том, что техника выполнения понятна всем ученикам. Упражнения выполняются не под счет, а по хлопку или свистку.

После выполнения перекатов ученики приступают к повторению кувырка вперед. В первый подход делается два кувырка подряд. Учитель наблюдает за техникой выполнения и обращает внимание учащихся на следующие основные моменты: 1) упираться руками; 2) не забывать про группировку, беря ее вовремя; 3) подбородок прижимать к груди; 4) стараться завершить кувырок в положении упор присев. Во второй подход нужно сделать 4 кувырка подряд. Учитель корректирует выполнение учащимися кувырков. Закончить выполнение кувырков за 5 минут до конца урока.