Физическая культура – поурочные планы для 1-го класса - стр. 12

– коммуникативные – уметь: договариваться и приходить к общему решению в совместной игровой деятельности; задавать вопросы; контролировать действия партнера; использовать речь для регуляции своего действия; взаимодействовать со сверстниками в игре;

– личностные: самоопределение – стремятся одержать победу в подвижной игре «Салки с домом»; дают адекватную позитивную самооценку; смыслообразование – проявляют познавательный интерес к изучению предмета; морально-этическая ориентация – знают основные морально-этические нормы; про являют способность решать моральные проблемы на основе децентрации; оценивают свои поступки; ориентируются на выполнение моральных норм.

Задачи: разучить беговую разминку, технику высокого старта; провести тестирование бега на 30 м с высокого старта (на время), подвижную игру «Салки с домом».

Инвентарь: секундомер, тетрадь и ручка для записей.

I. Вводная часть

На спортивной площадке проводится построение в одну шеренгу (при необходимости повторить построение несколько раз).

Показать ученикам, как выполняются повороты направо и налево (по командам «Направо!», «Налево!»). Попробовать выполнить несколько поворотов на месте, после чего повернуться направо в колонну по одному, и класс по команде «Налево в обход шагом марш!» начинает двигаться за направляющим по периметру спортивной площадки.

Объяснить ученикам, что в случае усталости во время бега ни в коем случае нельзя останавливаться сразу, необходимо немного пройти по кругу шагом, чтобы не было большой нагрузки на сердце, но идти надо так, чтобы не мешать остальным, то есть внутри круга.

Класс проходит один-два круга (если площадка небольшая), чтобы дети запомнили, где им предстоит бегать. Дается команда: «Бегом марш!». Класс переходит с ходьбы на бег и, держась за направляющим, бежит одну минуту.

Учитель. Бегать можно по-разному. Можно сразу побежать быстро – это будет рывок. А вот если вы будете постепенно набирать скорость, то это получится ускорение. Рывок и ускорение – это разные вещи, запомните. Без разминки рывки лучше не делать, иначе можно повредить мышцы. А вот для ускорения, которое позволяет разгоняться постепенно, серьезной разминки можно и не проводить.

Беговая разминка.

Начинают выполнять сразу, не переходя на шаг, учитель помогает. Каждое упражнение выполнять по 10—15 с:

1) Приставным шагом правым боком.

2) Приставным шагом левым боком.

3) Приставным шагом: два шага правым, два шага левым боком.

4) Спиной вперед.

5) Круговые движения предплечьями внутрь и наружу.

6) Повороты вокруг своей оси.

7) С высоким подниманием бедра.

8) Со сгибанием («захлестом») голени.

9) С небольшим ускорением.

10) С рывком на 5—10 м.

Рывки и ускорения лучше всего делать по сигналу. Первый сигнал (свисток, хлопок) – ускорились, второй (свисток, хлопок) – замедлились и т. д.

Командой «Класс, шагом марш!» перевести учеников на ходьбу. Выполнить дыхательные упражнения: вдох – подняться на носки, руки вверх, выдох – руки опустить и немного ссутулить плечи (3—4 раза).

II. Основная часть.

Остановить колонну на краю спортивной площадки командой «Класс, стой!». Командой «Налево» повернуть учеников внутрь площадки. При плотном строе разомкнуть класс на руки в стороны. По команде «На руки в стороны разомкнись» учащиеся, стоя в шеренге, начинают отходить друг от друга на расстояние, которое равно длине поднятых в стороны рук. Направляющий при этом стоит на месте, от него и размыкаются. Аккуратно поднять руки и начать двигаться от направляющего. Остановиться в тот момент, когда, подняв руки в стороны, видно, что уже не достать до рук ученика справа. Тогда остановиться и ждать, когда разомкнутся остальные. Проводится размыкание. Учитель оказывает учащимся при необходимости педагогическую поддержку.