Фейсфитнес в твоем ритме - стр. 6

Помнишь, я говорила, что через две недели занятий фейсфитнесом коллеги начали спрашивать: куда это я отдыхать летала?☻

Ирина, 44 года, руководитель по обучению в международной компании

«Для меня упражнения для лица органично дополнили упражнения для тела. Благодаря фейсфитнесу кожа стала более упругой, всегда «в руках» инструмент, позволяющий быстро привести себя в порядок, что очень важно при напряженном графике. Мой любимый «побочный» эффект – уменьшение головных болей за счет снятия напряжения лицевых мышц. Я научилась (и дальше ещё учусь) контролировать «маски» на лице и управлять ими. Очень нравится заниматься и видеть результат, который придает еще больше уверенности».

Ирина, 44 года. 9 месяцев занятий

Виктория

«Мне почти 50, раньше эта цифра меня пугала, теперь я не боюсь идти дальше. За три недели морщины на лбу ушли, веки поднимаются, теперь я умею добавлять блеск глазам. Овал лица заметно подтягивается, отражение в зеркале очень радует. Над красотой подбородочного угла еще надо поработать, но изменения к лучшему уже есть».

Эффект от занятий будет ярче, если заниматься регулярно. Надеюсь, после прочтения книги у тебя сформируется новая привычка добавлять упражнения к ежедневным делам. Занимайся три-пять раз в неделю, но не забывай, что лицу надо давать отдыхать не старайся сделать «лицо мечты» за один раз, выполняя упражнения слишком часто в течение дня. Получай удовольствие от процесса.

А вот улучшить результат, восстановить и сохранить молодые пропорции лица поможет изменение привычек, поэтому для королевской осанки, лебединой шеи и внутренней улыбки нет выходных!

Фото-пример: анфас и в профиль

Благодаря фотографиям мне стало легче оценить эффект от упражнений со временем. Поэтому перед началом курса сфотографируй себя анфас и в профиль и сохрани, а после месяца занятий посмотри снимки.

Несмотря на высокую безопасность упражнений, не стоит заниматься, когда себя плохо чувствуешь. Прямыми противопоказаниями являются болезни в активной форме или в стадии обострения, когда обостряются ЛОР заболевания. Если хочется выпить горячего чаю с медом, то лучше отложить занятия, иначе болезнь может затянуться, поскольку с лимфотоком в организме могут разноситься и бактерии. Фейсфитнес запрещен при болезнях лимфатической системы. При повышенном давлении не стоит заниматься в те дни, когда оно превышает свою допустимую норму. Основное показание – хорошее самочувствие и здоровая кожа. Нам всем можно разговаривать, есть, смеяться, целоваться и прочее, а значит, минимальные упражнения на лицевые мышцы можно выполнять практически всем и всегда.

Фейсфитнес для лица – настоящая магия. Для внешности и качества жизни современной женщины он значит гораздо больше, чем мы можем себе представить, но поскольку одной этой фразой всего не объяснить и не убедить, я решила написать книгу.

Было вкусно, последний глоток немного остывшего капучино напомнил о том, что нужно будет обязательно затронуть тему питания. Но это позже. Сейчас я уже вижу, как тебе не терпится позаниматься.