Энергия уверенности. Как построить твёрдую веру в себя - стр. 4

Если вы готовы отпустить мифы и начать строить настоящую, прочную, искреннюю уверенность – вы уже сделали первый шаг. Всё остальное – вопрос времени, практики и внимания к себе. Уверенность уже есть в вас. Её не нужно создавать с нуля – её нужно открыть.

Неуверенность не возникает внезапно. Это не импульс, не мгновенная реакция, не каприз сознания. Это состояние, укоренившееся в человеке, как мощное дерево, чьи корни уводят глубоко в прошлое – в детские воспоминания, в слова, однажды брошенные в сердцах, в взгляды, которые мы принимали за правду, в молчание, которое звучало громче любого упрёка. Понять, откуда берётся неуверенность – значит открыть путь к её преодолению. Пока корни спрятаны, растение будет снова и снова прорастать в жизни: в нерешительности, в сомнениях, в стремлении быть удобным, в страхе ошибиться, в постоянном поиске подтверждения своей ценности. Только освещая эти корни вниманием, мы можем начать настоящую внутреннюю трансформацию.

Почти всё, что связано с самооценкой, начинается в детстве. Это период, когда личность ещё не имеет прочных границ, когда восприятие мира формируется на основе чувств, эмоций и реакций окружающих. Ребёнок рождается с внутренним стремлением быть принятым, услышанным, любимым. Он не анализирует поведение родителей, не задаётся вопросами справедливости или причины наказания – он просто чувствует. Если на каждую попытку выразить себя он получает критику, игнорирование или осуждение, он не делает вывод, что с родителями что-то не так. Он решает, что с ним что-то не так. Именно это и становится основой неуверенности. Это глубоко вживлённое ощущение собственной неполноценности, которое человек может не осознавать, но которое будет влиять на каждое его решение.

Один из важнейших факторов – это стиль воспитания. Авторитарные родители, которые требуют, но не объясняют, критикуют, но не поддерживают, создают в ребёнке ощущение, что любовь нужно заслуживать. Условная любовь – это любовь с условием: ты молодец, если послушен, ты хороший, если получаешь пятёрки, ты достоин внимания, если не мешаешь. Это формирует мышление, при котором самоценность становится зависимой от достижений и поведения. Человек привыкает к тому, что он не имеет права на ошибку. Он боится быть собой, боится провалиться, боится не оправдать ожиданий. Это один из мощнейших источников неуверенности, который в зрелом возрасте проявляется в перфекционизме, тревожности, прокрастинации и страхе провала.

С другой стороны, гиперопека также может разрушать уверенность. Когда родители ограждают ребёнка от всего, делают за него выбор, не позволяют испытывать трудности, ребёнок не учится справляться с жизнью. Он вырастает с убеждением, что он не способен, что без помощи он пропадёт. Такие люди часто не доверяют себе, боятся ответственности, стремятся быть в зависимости – эмоциональной, финансовой или профессиональной. Их неуверенность не связана с внешней критикой, а с внутренним ощущением беспомощности. Это те, кто боится начать, кто всегда нуждается в одобрении, в разрешении действовать.

Ещё одна серьёзная причина – это эмоциональное пренебрежение. Оно может быть неявным, неосознанным, даже обернуто в заботу. Родители могут кормить, одевать, обеспечивать безопасность, но при этом не видеть настоящих чувств ребёнка, не слышать его переживаний. Когда ребёнок говорит, что ему страшно, а ему отвечают: «не бойся», когда он плачет, а ему говорят: «не реви», он учится подавлять эмоции, не доверять себе. Это подавление формирует внутренний конфликт, чувство изоляции и внутреннего одиночества. Такие дети становятся взрослыми, которые не умеют распознавать и выражать свои чувства, которые сомневаются в своих желаниях, которые всегда ставят других выше себя. Их неуверенность – это тень неслышимого детства.