Энергия самопознания. Как понять себя и найти свой путь - стр. 6

Личность – это не нечто монолитное, а скорее конгломерат разных частей. Это не одна маска, а целый театр масок. Мы надеваем их в зависимости от обстоятельств, ролей, ожиданий окружающих. Но за всеми этими масками живёт то, что мы редко позволяем себе показать – подлинное «я». Оно тихое, наблюдающее, чувствующее. Оно не нуждается в одобрении, не боится быть непринятым, оно не сравнивает. Но, чтобы добраться до этой сути, нужно пройти сквозь слои, которые были выстроены годами. Слои, которые защищают, ограничивают, формируют и искажают.

Одним из первых таких слоёв становится установка – неосознанная программа, вписанная в сознание в детстве. Это своего рода внутренний закон: «Если я не лучший – я никто», «Чувства показывать нельзя», «Чтобы быть нужным – надо угождать». Эти установки формируются из опыта, в котором ребёнок оказался в уязвимой позиции. Например, ребёнок может заметить, что родители хвалят его только за успехи – и тогда формируется установка, что любовь нужно заслуживать. Или он видит, как мать страдает от грубости отца – и решает, что проявление силы равно агрессии. Эти выводы происходят без слов, на уровне телесного ощущения. Но затем они становятся фильтром, через который человек воспринимает весь мир. Он уже не видит реальность напрямую – он смотрит на неё через призму своих убеждений.

Следующим значимым компонентом личности становится эго. Эго – это не гордыня, как его часто трактуют. Это структура, которая создаётся для сохранения идентичности, для обеспечения контроля над окружающей средой, для защиты от боли. Эго – это та часть нас, которая хочет определённости, статуса, признания. Оно сравнивает, оценивает, планирует, защищается. Оно формирует образ себя – некий набор представлений, кем человек себя считает. Это «я» – сильный, умный, привлекательный, добрый, нужный и т. д. Эго важно: без него невозможно было бы ориентироваться в социальной среде. Но беда начинается, когда человек отождествляет себя с этим образом. Он думает, что он и есть «успешный профессионал» или «вечно заботливая мать», и боится, что без этого ярлыка он исчезнет. Тогда человек начинает жить в рамках роли, боясь выйти за её пределы, боясь быть другим.

Но мир сложен, и одна маска никогда не подходит ко всем ситуациям. Тогда появляются защитные механизмы. Это автоматические психологические реакции, направленные на то, чтобы сохранить психику от боли, страха, стыда. Кто-то подавляет чувства, чтобы не чувствовать уязвимость. Кто-то проецирует на других то, что боится признать в себе. Кто-то интеллектуализирует, превращая эмоции в анализ, чтобы не переживать. Эти защиты полезны – без них было бы трудно выжить в сложных обстоятельствах. Но если они становятся постоянными, человек теряет контакт с собой. Он уже не знает, чего он хочет, что он чувствует, кто он такой – потому что между ним и настоящими переживаниями стоят годы стратегий избегания.

Одна из самых тонких и устойчивых форм защиты – это маски. Мы надеваем их ежедневно, даже не замечая. Маска сильного – не плакать, не просить, справляться всегда. Маска весельчака – шутить, даже когда больно. Маска хорошей девочки или мальчика – не спорить, не раздражать, быть удобным. Эти маски могут быть так плотно припаяны к лицу, что человек забывает, что это не его лицо. Он думает, что он действительно такой. Но внутри остаётся напряжение. Потому что маска требует усилий. Быть не собой – утомительно. Постоянно контролировать, как ты выглядишь, как воспринимают тебя другие, – это тяжёлый труд. И рано или поздно он приводит к выгоранию, апатии, раздражительности или тоске.