Энергия маленьких побед. Как идти к большим целям шаг за шагом - стр. 3

Измеримость помогает также стимулировать успех. Когда мы видим, как наши усилия приближают нас к цели, это мотивирует и вдохновляет продолжать идти вперед. Это важная составляющая мотивации, которая заставляет нас действовать.

A – Achievable (Достижимость):

Важно, чтобы цель была достижимой. Это не значит, что цель не должна быть амбициозной, наоборот, амбициозность – это хорошо. Но она должна быть реалистичной с учетом ваших возможностей, времени и ресурсов. Если вы поставите себе цель стать олимпийским чемпионом в беге за месяц, вероятно, это будет слишком амбициозно. Лучше разбить такую цель на более мелкие задачи, такие как «постепенно улучшать свою физическую подготовку», и двигаться к этой более достижимой цели.

Каждая цель должна быть таким образом разработана, чтобы вы могли видеть реальные шаги, которые позволят вам ее достичь. Иначе, если цель слишком далека от вашей текущей реальности, вы столкнетесь с разочарованием и ощущением бессилия.

R – Relevant (Актуальность):

Цель должна быть релевантной, то есть соответствовать вашим жизненным ценностям и долгосрочным планам. Иногда мы ставим себе цели, которые не имеют особого значения в контексте нашей жизни или которые чужды нашим внутренним желаниям. Например, если ваша цель – заработать много денег, но это не то, что вы действительно хотите, то скорее всего вы не будете иметь достаточно мотивации для того, чтобы достичь её.

Ставя цель, важно осознавать, насколько она актуальна для вас. Она должна соответствовать вашему внутреннему желанию и быть нацелена на реальные изменения в вашей жизни.

T – Time-bound (Ограниченность во времени):

Последняя часть метода SMART – это ограничение во времени. Чтобы цель была реальной и осуществимой, она должна иметь временные рамки. Если вы поставите себе цель «прочитать книгу», она не будет мотивировать вас, потому что нет конкретного срока, когда это должно быть сделано. Вместо этого, можно сказать «прочитать книгу за 3 недели». Установив срок, вы создаете стимул для действий, и планирование становится более эффективным.

Временные рамки также помогают вам сосредоточиться. Они позволяют понять, какие шаги вам нужно предпринять, чтобы достичь цели в определенный период. Это помогает организовать свое время и усилия, а также избежать прокрастинации.

Как связаны цели с мотивацией?

Цели и мотивация – неразрывно связанные понятия. Мотивация – это то топливо, которое помогает нам двигаться вперед, несмотря на препятствия. Однако мотивация сама по себе не всегда бывает стабильной. Она может колебаться в зависимости от нашего настроения или обстоятельств. Важно, чтобы цель была сформулирована таким образом, чтобы она поддерживала вашу мотивацию на протяжении всего пути.

Когда вы четко понимаете, что ваша цель достижима, что у вас есть план для её выполнения, мотивация возрастает. Мотивация подпитывается вашими маленькими победами. Каждый шаг, который приближает вас к цели, усиливает уверенность в том, что вы сможете добиться большего. И когда вы видите результаты, маленькие шаги начинают работать на ваш успех.

Как начать двигаться к своей цели?

Как только вы определили свою цель и убедились в том, что она соответствует принципам SMART, следующий шаг – начать действовать. Важно помнить, что двигаться нужно не сразу в сторону всей большой цели, а именно к первым шагам. Когда вы делаете первый шаг, вы уже доказали себе, что можете двигаться вперед, что способны на изменение своей жизни. Эти шаги могут быть маленькими, но именно они станут основой вашего успеха.