Эмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями - стр. 11
– Завершается, наконец-то, моя черная полоса, – с надеждой вздыхает мой собеседник.
– А чего ж это она у тебя черная? – спрашиваю (тихонько так, между прочим).
– Ну, как… Жизнь же как зебра: черная полоса – белая, черная – белая…
– А может, усложняешь?
– Да нет же, – начинает кипятиться он, – после белого всегда жди черного, и наоборот.
– А-а-а-а… Ну, жди!
– А как не ждать? Ведь я знаю, что там, где заканчивается белое, начинается черное.
– С чего ты взял, что белое должно заканчиваться? И если нет в этот момент черного, как ты знаешь, что это белое?
– Да это как полоски на пешеходном переходе: шаг – ты на белом, следующий шаг – на черном… Понимаешь?
– Понимаю. А для чего ты поперек идешь? Чего ты ее переходишь-то, дорогу свою? Вдоль не пробовал? Так, чтоб и белое, и черное всегда вместе, всегда параллельно, как лыжня. Оттолкнулся и – вперед! Вдоль по жизни! Тогда и не закончатся они, пока ты идешь по этому пути, чтоб ты мог сам выбирать: от какой отталкиваться, по какой скользить. Две полосы – белая и черная. Рядом. Вместе.
Пауза. Завис. Интересно, когда перезагрузится, вдоль пойдет или опять поперек? А ты как для себя выбираешь?
Сумеешь разобраться с мыслями, слова сами придут, а уж действия – дело техники. Глядишь, и результат тебя обрадует. Все в мире создано человеческой мыслью, она меняет мир. Точнее, она дает старт для изменений. Догадайся с трех раз, с чего начинаются изменения в твоей жизни.
Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.
Фридрих Вильгельм Ницше
Мысль – это импульс, энергия. Эта энергия тебя либо разрушает, либо укрепляет, созидает. Мысль – твоя (в твоей же голове живет, и ты сам ее там удерживаешь). И тут ведь как: нравится – думай, не нравится – не думай. Или еще конкретнее скажу:
Своими мыслями ты формируешь свой настрой (на ситуацию, на человека, на задачу, на работу, на взаимодействие), как фундамент успешности твоего же результата. Какой фундамент – такой и результат.
Как две стороны одной медали. Любая ситуация (человек, слово, действие, болезнь…), как медаль, двухсторонняя! На какую сторону твой первый взгляд упал, такой ее и считаешь. Думаешь: «Как ужасно!» – переверни на другую сторону. Посмотри, что в ней «прекрасно!». Держи в руках эту медаль. Не фокусируйся на какой-то одной стороне. Принимай ее как ЦЕЛЬНУЮ.
– Чего-то настроения нет…
– А куда дела?
– Что?
– Настроение свое куда дела? Раз его нет, ты ж его куда-то дела.
– Я его не девала. Оно само… с утра такое. Пришло.
– А! Но раз пришло, значит, настроение все же ЕСТЬ?
– Ну, есть… Только оно плохое.
– А когда «оно приходит», кто определяет, какое оно?
– Ну, я…
– А дверь ему на входе кто открывает?
– …
– Значит, нравится тебе оно чем-то, раз впускаешь?
– Не нравится. Ничем.
– Не нравилось – не впускала бы.
– Ну хорошо! Впустила я это плохое настроение. Рассмотрела. Не понравилось. И что дальше мне с ним делать?
– Сама как думаешь?
В моем тренерском арсенале есть упражнение, которое ты можешь попробовать, если есть желание. Даже в одиночку можно поупражняться. А уж в компании оно может стать забавной «игрушкой».
Напишите несколько записок, обозначив в них ситуации, которые, как правило, первой вызывают негативную реакцию. Например: «украли кошелек», «поссорился с…», «развелись», «опоздал на поезд», «заболел», «поцарапали машину» и т. п.