Экологичное материнство. Как оградить своих детей от вредной химии - стр. 5
Подборки таких витаминов можете найти в моем блоге и на моем сайте.
Натуральные витамины имеют органический сертификат USDA Organic[3], который гарантирует, что сырье выращено на органически чистой земле и в органически чистом районе без применения пестицидов и другой химии, гарантирует отсутствие ГМО-компонентов, искусственных красителей, консервантов.
Если вы ищете именно сырые витамины, то должна быть отметка Raw.
Однако имейте в виду, что комплексные мультивитамины чаще всего направлены на профилактику и не покрывают сильных дефицитов.
Если по симптоматике или анализам у вас диагностирован сильный дефицит одного из элементов, то обычно доктора назначают монопрепарат в лечебных дозировках с кофакторами, которые помогают усвоению.
Рекомендации перед зачатием
Так как я не врач, мои советы носят рекомендательный характер. Их уместность зависит от здоровья и хронических заболеваний обоих партнеров. К огромному сожалению, даже с виду здоровые люди могут иметь отклонения в здоровье, влияющие на хороший исход зачатия и беременности. Я бы посоветовала сдать максимально полные анализы обоим будущим родителям. А также посетить врачей, специализирующихся на ваших хронических заболеваниях, и, конечно же, гинеколога и уролога.
Обязательные анализы перед беременностью
Перед беременностью важно сдать не только общий анализ крови и биохимию, а еще и ряд дополнительных анализов. Для будущих мам особенно важны следующие показатели / анализы / посещения специалистов:
• Ферритин
Именно он показывает запасы железа в организме и часто падает во время беременности.
По данным 2017 года Министерства здравоохранения Российской Федерации, анемия (нехватка железа) осложняла 34 % беременностей в нашей стране. Из-за нехватки железа страдает плод, и его развитие может идти с отклонениями. К наступлению беременности у женщины должен быть уже определенный запас железа, тогда как многие вступают в этот период УЖЕ с дефицитом железа.
Недостаток железа – один из факторов бесплодия у женщин и мужчин.
Дело в том, что многие врачи до сих пор ориентируются только на показатель гемоглобина, и это – главная ошибка. При этом референсы лабораторий не всегда адекватны: уровень ферритина должен быть минимум равен цифре вашего веса, должен в идеале стремиться к 50–70 мкг/л. Но имейте в виду, если он выше 100 мкг/л, это может свидетельствовать о вирусной загрузке, и от нее нужно избавиться до зачатия. Проконсультируйтесь с врачом для назначения более глубоких исследований. Желательно вдобавок к ферритину сдать также сывороточное железо, трасферрин для полной картины.
Также не забывайте про кофакторы, способствующие усвоению железа: витамин С, витамин А, витамины группы В, цинк, медь, селен, йод, хром, кремний, молибден.
Если какой-то один из них в сильном дефиците, то в вашем организме не будет правильного обмена железа и, даже принимая препараты, содержащие железо, вы его не поднимете или же оно все равно быстро упадет потом.
Также железом питается все патогенка[4] нашего организма: паразиты, бактерии. Поэтому, если у вас сильный дефицит и вы не распрощаетесь с ним, то чем больше вы будете принимать железо, тем больше будет патогенки: вы просто-напросто будете ее подкармливать им, а в клетки железо откладываться не будет. Это все, конечно же, если выражаться простым ненаучным языком (да простят меня биологи!).