Долголетие, старение и все, что с ними связано - стр. 6
Гены восстановления ДНК и устойчивости к стрессу
Эта группа включает такие гены, как ATM, BRCA1 и BRCA2, которые важны для поддержания геномной стабильности. Варианты этих генов связаны с сокращением продолжительности жизни.
Гены сигнального пути инсулина/ IGF-1:
Этот путь включает такие гены, как IGF1 и INSR. Он участвует в процессах роста и метаболизма, а его регуляция связана с продолжительностью жизни.
Гены, отвечающие за поддержание теломер
В эту категорию входят такие гены, как POT1, который участвует в поддержании защитных колпачков на концах хромосом, называемых теломерами.
Cholesteryl ester transfer protein (CETP)
Этот ген связан с уровнем липидов, а также с более продолжительной продолжительностью жизни.
TP53
Этот ген участвует в регуляции клеточного цикла и считается геном-супрессором опухолей.
5.3 Важные соображения
Нет единого «гена долголетия»
Продолжительность жизни – сложный показатель, на который влияют многие гены, действующие совместно и во взаимодействии с факторами окружающей среды.
Эффекты, специфичные для популяции
Некоторые генетические детерминанты долголетия могут быть более важными в определенных популяциях из-за факторов окружающей среды.
Сложные взаимодействия
Эффект одного гена может зависеть от конкретных присутствующих вариантов и других генов, имеющихся у человека.
VI Долголетие: стратегии образа жизни для здоровой и долгой жизни
При подготовке этой главы использовался источник [3].
6.1 Если долгожительство передается в вашей семье по наследству, у вас больше шансов прожить дольше. От чего зависит долголетие? Подавляющее большинство людей стремятся не только продлить свою жизнь, но и сохранить ее достойное качество
Если долгожительство передается в вашей семье по наследству, у вас больше шансов прожить дольше
Если долгожительство передается в вашей семье по наследству, у вас больше шансов прожить дольше. Но генетика – лишь часть уравнения: ваш образ жизни играет важную роль в том, чтобы жить дольше, оставаться здоровым и продолжать заниматься любимым делом.
От чего зависит долголетие?
Согласно мнению специалистов, примерно четверть факторов, влияющих на то, сколько человек проживет, предопределено наследственностью. Но значительная часть все же зависит от нашего отношения к собственному здоровью. Это крайне актуально, поскольку долгожительство – понятие более широкое, чем просто количество прожитых лет.
Подавляющее большинство людей стремятся не только продлить свою жизнь, но и сохранить ее достойное качество
Существуют доступные способы поддерживать себя в оптимальной форме, оставаться энергичными и работоспособными, одновременно увеличивая свой возраст. Секрет возможности перешагнуть столетний рубеж и дальше кроется в сбалансированном питании, постоянных занятиях спортом и разумном образе жизни.
6.2 Как правильное питание способствует долголетию. Роль физических упражнений в продлении жизни
Как правильное питание способствует долголетию
То, что вы едите, напрямую влияет на клетки вашего организма, что, в свою очередь, влияет на продолжительность жизни.
Здоровое питание обеспечивает клетки жизненно важными источниками энергии и поддерживает их стабильность и нормальное функционирование. Здоровое питание поддерживает иммунные клетки, которые защищают от инфекций и других угроз здоровью, защищают иные клетки от повреждений и помогают организму восстанавливать либо заменять поврежденные клетки.