Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы - стр. 36

В то же время не всегда удается прожить все девять месяцев как один солнечный день, за который на небе не появилось ни единого темного облачка. Что делать? Если внешние события все-таки омрачают ваше время ожидания малыша, которое очень хочется сохранить светлым, и вы вынуждены испытывать стрессы, выход один – научиться принимать все, что приходит к вам из внешнего мира. Перерабатывать те эмоции, которые возникают, и воспринимать их как некие задачи, в которых вам нужно чему-то научиться.

Отношение к себе и внешние изменения. Помните, что многие внешние изменения связаны с вашим внутренним настроем, с тем чувством, с которым вы ожидаете ребенка. Прибавка в весе или пигментные пятна совсем не радуют многих будущих мам. Но когда вы устало или недовольно смотрите на себя в зеркало, вспомните о временности этих явлений. Когда женщина принимает свое новое состояние по-настоящему, беременность не отнимает, а добавляет обаяния, несет много радостей и много открытий. Женщина погружается в себя, в свой внутренний мир, и в этом состоянии она прекрасна. После родов многие женщины замечают, что за время беременности они точно помолодели, организм обновился, а преследовавшие их болезни (например, частые простуды) куда-то исчезли.

Самая главная задача, которая стоит перед женщиной во время беременности, – сохранить свое здоровье и не навредить здоровью малыша, уберечься от осложнений и различных случайных происшествий. Их можно избежать, если быть осторожной и предусмотрительной. Старайтесь как можно лучше изучить свой организм, внимательно прислушивайтесь к его потребностям. Важно, чтобы вам было удобно сидеть, лежать, ходить. Ухаживая за своим телом, вы способствуете благоприятному развитию вашего ребенка.

С увеличением срока беременности ваш живот растет, это приведет к изменению центра тяжести. И хотя сейчас внешне он остается незаметным, учитесь принимать меры предосторожности и безопасности уже сейчас. Старайтесь быть внимательной, чтобы не терять равновесия, ведь на более поздних сроках из-за большого живота сделать это будет сложнее. Чтобы уберечься от случайностей, придерживайтесь некоторых правил:

• Откажитесь от высоких каблуков, неудобной обуви.

• Оцените все опасности, которые могут вас подстерегать: скользкие полы, крутые лестницы, слабое освещение, обледенелые ступеньки.

• С осторожностью принимайте ванну или душ – на дно ванны лучше положить специальный резиновый коврик с присосками, благодаря которому вы будете чувствовать себя более устойчиво.

• Не вставайте на стол, стул, не взбирайтесь на лестницы и стремянки.

• В автомобиле или самолете пользуйтесь ремнями безопасности.

В этот период их не так много:

• измерение веса будущей матери*;[1]

• измерение давления*;

• анализ мочи на содержание сахара и белка;

• обследование рук, ног, живота на выявление отеков, варикозного расширения вен.

Рис. 6. Третий месяц беременности

Физиологические изменения. Этим месяцем заканчивается первый триместр беременности.

К концу месяца ваш животик может быть уже чуть заметен! К 12-й неделе матка увеличивается настолько, что уже не умещается в малом тазу. Вы можете ощущать ее над лобковой частью: сейчас она растет вверх, заполняя сначала область малого таза, а затем брюшную полость. Матка обладает удивительным свойством растягиваться – в процессе беременности она превращается в мышечный мешок, который вмещает в себя плод и околоплодные воды. К концу беременности объем матки может быть от 5 до 10 литров, в то время как до беременности он составлял всего 10 мл!