Дети слышат сердце: Психология воспитания без крика - стр. 7
– Введите регулярные практики восстановления энергии и внимания;..
– Учитесь принимать состояние ребёнка без осуждения.
Путь осознанности – это не разовое упражнение, а постоянное движение навстречу ребёнку и себе, открывающее дверь к настоящему взаимопониманию.
Как различать детские эмоции и их выражение
Понимать и распознавать эмоции ребенка – задача не из простых, ведь то, как малыш выражает свои внутренние переживания, часто расходится с тем, что он чувствует на самом деле. Например, грудничок, который кричит и машет руками, может одновременно испытывать голод, усталость и раздражение, но взрослому кажется, что это просто «капризы». Чтобы научиться «читать» эмоциональный мир ребенка, нужно стать своего рода сыщиком – замечать не только явные признаки, но и улавливать скрытые чувства.
Начнем с простой, но важной классификации: эмоции бывают первичными и вторичными. Первичные – это базовые реакции на окружающий мир: страх, радость, гнев, грусть, удивление. Вторичные – более сложные чувства, которые складываются из первичных эмоций и опыта: стыд, гордость, зависть. Важно помнить, что малыши до трех лет, как правило, переживают в основном первичные эмоции, а вторичные пока только начинают формироваться. Значит, когда трехлетка впадает в ярость, плачет или замыкается в себе, скорее всего, внутри его плещется простой страх или ощущение потери контроля, а не сложный комплекс чувственного характера.
Пример из жизни: малыш не хочет уходить из парка и вдруг начинает кричать. Причина может быть не в капризах, а в страхе потерять комфорт, ощущение безопасности или в отчаянном желании сохранить радость от игры. Он еще не умеет объяснить это словами, поэтому вырывается наружу бурей эмоций. Родитель, который просто считает это вредностью или упрямством, рискует ответить криком или наказанием и усугубить ситуацию. Лучше задуматься: «Что именно у него вызывает страх или тревогу?»
Еще важно понимать разницу между эмоцией и поведением. Поведение – это внешний способ, с помощью которого эмоция проявляется. У девочки, закрывающей рот руками и отстраняющейся, может быть страх или стыд, а у мальчика, который толкает собеседника – гнев или чувство несправедливости. Эмоции нельзя запретить, но поведение можно корректировать деликатно и с уважением. Например, если ребенок бьет, и мы наказываем его, он не учится управлять злостью, а просто боится своего порыва.
Что это значит на практике? Прежде чем реагировать на поступок, спросите себя: какую эмоцию он скрывает? Помогает метод «назови и предложи»: «Ты сейчас злой, потому что не хочешь делиться игрушками, правда?» Если ребенок соглашается или хотя бы замолкает, можно переходить к решению проблемы. Если нет – продолжайте внимательно наблюдать и задавайте уточняющие вопросы, например: «Что у тебя на душе?»
Нельзя забывать и про невербальные сигналы. Мимика, жесты, интонация часто рассказывают больше, чем слова. Помню случай с пятилетним Иваном, который молчал весь вечер и не хотел играть, на вопросы мамы отвечал «ничего». Только когда мама заметила его скрещенные на груди руки, опущенный взгляд и напряженное тело, поняла, что он чем-то расстроен. После нежного разговора вскрылось: Иван боялся грядущего визита к врачу. Чтобы научиться замечать такие мелочи, полезно просто наблюдать за ребенком: сядьте рядом, снимите на видео, а потом посмотрите, как он ведет себя в разных моментах; обращайте внимание на несоответствие слов и поведения.