Депрессия без правил - стр. 11
Авторы книг по позитивному мышлению и психологи, его практикующие, советуют также визуализировать желаемое будущее. С помощью таких рекомендаций население программируется на пассивность и покорность: «Главное – сиди и не рыпайся, молись высшим силам, полюби всех и радуйся – должно помочь. Ты вырежи из журнала изображение дома, который хочешь иметь, повесь его в своем шкафу. И все! Терпеливо жди! Вселенная о тебе позаботится! И будет у тебя дом. Прямо в центре Лондона. Четыре этажа. Нет, все шесть. Лучше, чем у Дерипаски, дом. И миллиарды фунтов стерлингов у тебя будут». Человек, находящийся в состоянии отчаяния, готов сделать что угодно, чтобы вырваться из западни. Я сама, несмотря на свое материалистическое мировоззрение, попробовала этот метод, хватаясь за него как утопающий хватается за соломинку.
Вы думаете, мне это помогло? Нет, конечно. Это – полная чушь! Ну вырежете вы из журналов фотографии желаемых вами объектов. Ну наклеите вы эти фото и свою фотографию на лист плотной бумаги. Ну запишете вы там свои пожелания. И что? От этого разрешатся ваши проблемы? От этого жизнь ваша улучшится? От этого вы избавитесь от депрессии? Нет, конечно. Депрессия разовьется еще сильней, если это только возможно. Потому что вы будете надеяться на эту картинку на листе ватмана и на ту картинку, которую вы будете визуализировать перед своим мысленным взором. Вы будете на это надеяться, ваши мысли будут заняты этими картинками. Это вместо того, чтобы занять свои мысли поиском путей выхода из кризисной ситуации, загрузить свой мозг полезной для борьбы за выживание информацией, вместо того, чтобы действовать. Вы будете отвлекаться на эти воображаемые картинки вместо того, чтобы заниматься практическими действиями по выходу из депрессии и улучшению вашей жизненной ситуации. Вы будете терять время!
А не контролируемая вами жизненная ситуация будет все ухудшаться. Вы будете наблюдать ухудшение своего положения и все больше погружаться в депрессию. Вот вам результат этого американского метода!
Впрочем, у американских психологов есть и полезные рекомендации. Правда, непонятно, почему на авторство этих рекомендаций претендуют именно американские психологи. Такой совет, я думаю, может дать вам любой здравомыслящий человек. Я имею в виду совет американских психологов, таких, как, например, Мишель Япко, не реагировать на какое-либо событие сразу же мыслью о наихудшем варианте его причин и наихудшем варианте последствий этого события. Например, читательница, вам не позвонила мужская особь, которая вам нравится и которой вы дали свой номер телефона. Ну зачем же сразу думать о худшем, о том, что вы ему безразличны? Возможно, он просто попал в аварию и лежит в коме.
Или, к примеру, написали вы, читатель, какой-то деловой e-mail с каким-то вопросом. А вам на него не отвечают. Причем не отвечает человек, от которого зависит ваш заработок. Ну, вы, может быть, сразу думаете, что этот человек не хочет с вами сотрудничать, что он вас ни в грош не ставит и т. п. А почему бы сначала не подумать о том, что человек, может быть, заболел и не работает сейчас (особенно, если вы послали письмо на рабочий, корпоративный адрес)? Или у человека что-то случилось и он поэтому не явился на работу и не читал свою почту. Или человек просто забыл вам ответить. Или не забыл, но занят сейчас выяснением информации по вашему вопросу, готовится ответить вам. Короче говоря, не надо сразу нервничать.