Дар сверхчувствительности. Книга для нежных и ранимых - стр. 8
Чтобы выяснить это, пройдите следующий тест на эмпатию, отвечая «скорее да» или «скорее нет» на каждый вопрос.
• Считают ли окружающие, что вы интроверт или слишком чувствительный и скромный человек?
• Часто ли вы испытываете волнение или беспокойство?
• Чувствуете ли вы себя плохо во время ссор или ко-гда на вас повышают голос?
• Часто ли вы чувствуете себя не на своем месте?
• Утомляет ли вас пребывание в толпе настолько, что вам требуется время в одиночестве, чтобы прийти в себя?
• Беспокоят ли вас шум, запахи или бесконечные разговоры рядом?
• Чувствительны ли вы к химическим веществам, и верно ли, что вы с трудом выносите колючую одежду?
• Предпочитаете ли вы приезжать в гости на своей машине, чтобы иметь возможность при необходимости уйти раньше других?
• Переедаете ли вы, стараясь справиться со стрессом?
• Боитесь ли вы задохнуться в слишком близких отношениях?
• Легко ли вас напугать?
• Остро ли вы реагируете на кофеин или лекарства?
• Низкий ли у вас болевой порог?
• Стремитесь ли вы к социальной изоляции?
• Впитываете ли вы стресс, эмоции и состояния других людей?
• Раздражает ли вас многозадачность, и предпочитаете ли вы заниматься одним делом за раз?
• Восполняются ли ваши ресурсы на природе?
• Требуется ли вам много времени, чтобы восстановиться после общения со сложными собеседниками или энергетическими вампирами?
• Комфортнее ли вам в небольших городках и сельской местности, чем в крупных городах?
• Предпочитаете ли вы общение один на один и в небольших группах многочисленным компаниям?
Теперь подсчитайте свои результаты.
• Если вы ответили «да» на один-пять вопросов, то вам присущи по меньшей мере некоторые черты эмпата.
• Если вы ответили «да» на шесть-десять вопросов, то у вас умеренная склонность к эмпатии.
• Если вы ответили «да» на одиннадцать-пятнадцать вопросов, то у вас сильная склонность к эмпатии.
• Если вы ответили «да» на более чем пятнадцать вопросов, то вы самый настоящий эмпат.
Понимание степени эмпатии позволит вам определить свои потребности и стратегии, которые необходимо освоить, чтобы удовлетворить их. Это критически важно для тех, кто хочет обрести зону комфорта в собственной жизни.
Преимущества и трудности в жизни эмпата
В жизни эмпатов есть свои преимущества, но случаются и трудности.
Я дорожу тем, что я эмпат. Я признательна за благословения, которые каждый день дарует мне моя чувствительность. Я люблю слушать интуицию, чувствовать поток энергии в мире, читать людей словно книги и быть открытой всему изобилию жизни и природы.
Для нас, эмпатов, характерны многие удивительные черты. У нас большое сердце – помогать тем, кто нуждается, заложено в нас природой. Мы мечтатели и идеалисты. Мы страстные, глубокие и творческие натуры, мы понимаем свои эмоции, умеем сопереживать и открыто смотрим на мир. Мы способны ценить чувства другого человека и становимся верными друзьями и партнерами. Интуиция и духовность позволяют нам ощущать потоки энергии. Мир природы – наш второй дом, и мы связаны с ним особыми узами. Нам близка природа: растения, леса и сады, – и мы любим воду. Будь то теплая ванна, в которую мы погружаемся, как в материнское лоно, океан или река – вода заряжает нас энергией. Кроме того, у нас возникает тонкая интуитивная связь с домашними питомцами. Мы часто разговариваем с ними как с людьми и можем заниматься спасением животных или работать в питомнике.