Даосские секреты сексуальности - стр. 10

Ощущение повышенной ответственности и резкая смена образа жизни после рождения ребенка на фоне существенных гормональных изменений нередко приводят к усталости, эмоциональному спаду и, как результат, у женщины может развиться депрессия.

Легкая форма депрессии, так называемая «послеродовая хандра», отмечается у многих женщин. Она чаще длится недолго – не более месяца и проходит самостоятельно.

В тоже время, каждая десятая родившая (в основном, после рождения первого ребенка), погружается в более тяжелую депрессию. При этом у женщины могут возникать различные симптомы:

–раздражительность, плаксивость, грусть;

–безысходность, безнадежность (как «в ловушке»);

–ощущение неспособности позаботиться о ребенке;

–чувство вины, ощущение своей бесполезности, никчемности;

–повышенный аппетит или его отсутствие;

–снижение внимания и концентрации;

–нежелание что-либо делать, апатия;

–постоянная усталость, вялость,

–безразличие к происходящему вокруг, пониженная эмоциональность;

–снижение либидо, аноргазмия;

–желание причинить вред себе или ребенку.

Депрессия возникает сразу или отсрочено – спустя несколько недель после родов. Чаще она заканчивается самостоятельно к тому времени, когда ребенку исполнится  9-12 месяцев. Однако проявления заболевания могут оказаться настолько выраженными, что без помощи специалистов не обойтись.

Очень важна психологическая подготовка женщины к родам и послеродовому периоду. Понимание процессов, происходящих в организме, поможет предотвратить развитие депрессии. Также необходимо знать факторы риска:

–исходная эмоциональная лабильность женщины;

–депрессии, перенесенные ранее, в том числе, во время беременности;

–неблагоприятный эмоциональный климат в семье;

–сложности в отношениях с мужем и другими родственниками;

–осложнения во время беременности;

–тяжелые роды;

–беспокойный ребенок;

–проблемы со здоровьем у малыша.

Если вы заметили у себя признаки депрессии, обратитесь к профессионалам. Помните: послеродовая депрессия является совершенно нормальным явлением, ее испытывают тысячи женщин во всем мире, и нет ничего стыдного в том, что вы воспользуетесь помощью специалистов.

Предотвратить развитие психологических расстройств после родов, помочь преодолеть депрессию могут ваши родные и близкие. Окружите себя «группой поддержки», переадресуйте им часть своих обязанностей, имейте возможность выспаться и отдохнуть, и это снимет напряжение и предотвратит надвигающуюся психологическую катастрофу.

Насладиться материнством помогут простые советы:

–не надо быть «идеальной хозяйкой»: убираться, как в 5-звездных отелях, готовить, как в лучших ресторанах разнообразно и вкусно;

–не стремитесь сделать все дела – всё не переделаешь;

–научитесь откладывать что-то на завтра;

–заменяйте прогулки на улице сном в коляске на балконе (желательно, чтобы балкон был остеклен) – это освободит вам время на выполнение домашних дел и сон;

–просите помощи у близких;

–по мере возможности привлекайте мужа к уходу за малышом;

–выделяйте время на отдых;

–используйте гаджеты, которые облегчат вашу жизнь.

Выполняйте эти простые советы, не забывайте про себя любимую, и начало совместной жизни с малышом наполнится радостью, а вместе с этим наладиться и сексуальная жизнь!

Нередко после родов сексуальное желание усиливается. Треть представительниц прекрасного пола именно в этот период впервые испытывают оргазм. Это можно объяснить повышенным уровнем окситоцина, вырабатывающегося во время кормления грудью. Окситоцин способствует выработке эндорфинов и вызывает чувство умиротворения. Его называют гормоном счастья.