Даосские рецепты просветления и долголетия - стр. 15
Этап 3. Изучаем позы
Основой выполнения техники «Железная Рубашка» является работа с телом в 8 статических позициях:
«Дерево ци в объятиях Великого Воина»,
«Великий Воин несет золотой котел» – фаза Инь,
«Великий Воин несет золотой котел» – фаза Ян,
«Золотая Черепаха погружается в пучину вод» – фаза Инь,
«Водяной Буйвол поднимается из неведомых глубин» – фаза Инь,
«Дивная птица Феникс полощет золотые перья в потоке Небесной ци»,
«Железный Мост через вечность Великой Реки»,
«Стальное Бревно в потоке ци».
Действие восьми ключевых техник «Железной Рубашки» основано на древнем даосском принципе: движением ума движется ци, движением ци движется кровь, движением крови движутся мышцы, движением мышц движутся сухожилия, движением сухожилий движутся кости.
«Железная Рубашка» развивает умение ощущать потоки ци