Целостность - стр. 11

• осознание своего пути и предназначения;

• отсутствие препятствий в достижении целей и изменении целей;

• освобождение от внутренних и внешних конфликтов;

• колоссальный энергетический потенциал;

• расширение сознания;

• осознание «кто ты есть?»;

• внутренняя свобода; и этот список можно бесконечно продолжать…

Жизнь – единство и борьба противоположностей. Инь и Ян. При помощи практики принятия «Как есть» исключите из этого уравнения «борьбу». Останется: Жизнь = единство. Затем, разотождествляясь с любыми ментальными формами, исключите и «единство».

Оставьте просто – Жизнь! Жизнь и есть – Ты!

Осознанность – это непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или о будущем. Это способность сознания к наблюдению собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что субъективные переживания могут восприниматься самим субъектом непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые.

Wikipedia

Осознанность развивается при пробуждении внутреннего наблюдателя. Это явно происходит в процессе взросления психики. Этот наблюдатель присутствует на протяжении всей жизни, но в младенчестве и детстве не имеет достаточной силы для осознанности. Затем осознанность развивается.

Вот очень сильная практика от Экхарта Толле.

Учимся осознанности!

А вот если бы изобрели распознающую речь технологию, как в смартфоне, но работающую в вашей голове?

Тогда каждая мысль облекалась бы в слово, и в конце дня вы могли бы распечатать внутренний диалог за прошедшие сутки.

Какие выводы вы могли бы сделать, прочитав всё это?

Какими были ваши мысли?

Неприятными и критикующими или позитивными?

Слышали ли вы постоянные жалобы на окружающих или, наоборот, слова одобрения?

Был ваш диалог, в целом, конструктивным или деструктивным?

Попробуйте «распечатать» мысли в реальном времени, когда почувствуете раздражение или отчаяние.

Представьте исписанные листы бумаги.

О чём говорит ваш внутренний голос?

И чтобы вы ответили человеку, который озвучил вам ваши мысли?

Возможно, в этот момент вы поймёте, что никто не говорил с вами так грубо, как вы сами.

Как только вы «услышите» то, что думаете о себе или других людях, вы сможете управлять мыслями.

А мысли формируют реальность.

Станьте более наблюдательным. Наблюдайте, что происходит внутри. Наблюдайте за происходящим «снаружи». Наблюдайте, как связано происходящее внутри и «снаружи». Вы узнаете много нового. Наблюдая за собой, вы сможете познать Вселенную.