Целебная облепиха - стр. 22
Первые признаки нехватки фолиевой кислоты: усталость, беспокойство, подавленность, чувство страха, бессонница, рассеянность, забывчивость, нарушения процесса роста, нарушение пищеварения, воспаленный язык, воспаленная слизистая оболочка губ, преждевременное поседение, анемия (малокровие).
Богатые фолиевой кислотой продукты питания, например плоды облепихи, надо по возможности есть свежими, потому что при хранении и переработке теряется большое количество этого полезного для нервов витамина.
Витамин К, содержащийся в плодах облепихи (до 1,28 мг%), играет значительную роль в обмене веществ в костях, соединительных тканях и в нормальной работе почек. Облепиховое масло очень богато витамином К.
Первые признаки нехватки витамина К: нарушения работы кишечника, кровоточащие, плохо заживающие раны, кровотечение из носа, повышенная утомляемость, болезненные менструации.
Витамин К считается одним из веществ, способствующих долголетию.
Плоды облепихи в промежутках между приемами пищи являются идеальным средством для повышения производства витамина К.
Прогорклый жир, обезболивающие средства, загрязненный воздух, консервирующие средства в готовой пище разрушают витамин К или препятствуют его усвоению.
Те, кто не в состоянии запоминать фамилии и телефонные номера и, кроме того, имеют высокий уровень холестерина в крови, должны обратить внимание на холин. Он содержится в плодах облепихи.
При нехватке холина возникает опасность трудноизлечимой болезни Альцгеймера, которая сопровождается абсолютной потерей памяти и распадом личности. Современные нейрофизиологи придерживаются мнения, что значительная часть людей старше 40 лет уже вплотную подошла к этой болезни.
Первые признаки нехватки холина: забывчивость, рассеянность, подавленность, состояние страха, раздражительность, бессонница, сердечная аритмия, нарушение кровообращения, головные боли, шум в ушах, запоры.
Богатые витаминами плоды облепихи, содержащие большое количество холина и других биоактивных веществ, могут вылечить, казалось бы, непоправимую потерю памяти.
Витамин Е, содержащийся в облепиховом масле (до 180 мг%), – важнейший внутриклеточный антиоксидант, который тормозит процесс старения клетки. Совместно с витамином А предохраняет легкие от загрязненного воздуха. Витамин Е является мощнейшим оружием в борьбе с раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями, защищает организм человека от старческих недомоганий, повышает иммунитет. Наличие значительного количества витамина Е в облепихе делает ее полезной не только для тех, кому за 40 лет, но и для молодых мужчин, имеющих сложности с потенцией. Сок, свежие плоды, облепиховое масло в салаты помогут решить эти проблемы. Эффективность витамина Е значительно возрастает в присутствии селена, в большом количестве содержащегося в облепихе. Связан он и с уровнем магния в организме. Защищает организм от свободных радикалов.
Если мы после весело проведенной ночи с большим количеством спиртного и сигарет чувствуем себя разбитыми, то причина этого заключается в миллиардах погибших красных кровяных телец. 1 ст. ложка облепихового масла, содержащего много витамина Е, поможет нам почувствовать себя лучше.
В косметике вместе с витамином А витамин Е полезен при вялой и дряблой коже, себорее, вульгарных и розовых угрях, дерматозах.