Бусы из камушков - стр. 11

A – Achievable (Достижимость)

Цель должна быть реалистичной, то есть достижимой в рамках наших ресурсов, времени и возможностей. Ставить перед собой слишком амбициозные цели – это один из самых частых способов разочарования и потери мотивации. Например, если человек, который никогда не занимался спортом, ставит перед собой цель пробежать марафон через месяц, это будет неразумным шагом. Лучше всего ставить цели, которые не только вдохновляют, но и соответствуют нашим текущим возможностям.

R – Relevant (Релевантность)

Цель должна быть релевантной, то есть она должна соответствовать нашим жизненным ценностям и долгосрочным амбициям. Если наша цель не имеет для нас значения, мы вряд ли будем двигаться к ней с тем же энтузиазмом, что и в случае, когда она действительно важна для нас. Пример релевантной цели: «Получить степень магистра в области управления» в том случае, если ваша цель – стать менеджером в крупной компании.

T – Time-bound (Ограниченность во времени)

Наличие временных рамок помогает нам избегать проволочек и прокрастинации. Когда цель ограничена по времени, мы начинаем работать над ней с большей энергией и осознанием того, что время – это ресурс, который необходимо использовать эффективно. Время становится не просто фактором, но и катализатором действий. Цель «написать книгу» может быть улучшена до «написать книгу за 6 месяцев», и это чётко фиксирует, сколько времени на это у нас есть.

Альтернативные техники постановки целей

Помимо метода SMART, существует множество других подходов к постановке целей, которые могут быть полезны в зависимости от личных предпочтений и ситуации.

Один из таких методов – это метод «долгосрочных целей». Он ориентирован на постановку крупных целей, которые требуют значительного времени для достижения. В этом подходе важно также устанавливать промежуточные цели, которые служат этапами на пути к более амбициозным задачам. Такой метод полезен для людей, которые стремятся к глобальным изменениям в жизни, например, начать новый бизнес, написать книгу или пройти обучение на профессионала в своей сфере.

Ещё одним методом является подход, ориентированный на «создание привычек». В этом случае целью является не конкретное достижение, а сам процесс изменения своего поведения и привычек. Например, если вы хотите стать более продуктивным, ваша цель может состоять не в том, чтобы сразу достичь чего-то великого, а в том, чтобы каждое утро начинать день с определённых продуктивных ритуалов.

Многие успешные люди предпочитают ставить перед собой несколько разных целей в разных областях жизни, чтобы поддерживать баланс и не зацикливаться на одной задаче. Это позволяет развивать всесторонний подход к жизни, поддерживая мотивацию в разных сферах – профессиональной, личной и социальной.

Как правильно работать с задачами

После того как цель поставлена, важно разбить её на более мелкие задачи. Разделение больших целей на этапы и задачи делает их более выполнимыми и менее устрашающими. Когда вы сталкиваетесь с крупной целью, это может вызвать у вас чувство неуверенности или страха. Но если вы разбиваете её на маленькие задачи, например, если ваша цель – прочитать 10 книг за год, то задача сводится к тому, чтобы читать хотя бы по 15 минут в день.