Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости - стр. 13

1. Низкая самооценка.

2. Чрезмерная опора на внешние мнения.

3. Проблемы с границами (как с физическими, так и границами в отношениях).

4. Проблема контакта со своими чувствами, их блокировка, искажение.

5. Переполненность токсичными чувствами вины, стыда, обиды.

6. Навязчивые внутренние установки, суждения.

7. Жизнь в драматическом треугольнике отношений Преследователь – Жертва – Спасатель.

8. Хронические проблемы со здоровьем или «кочующие» по телу недомогания.

9. Превалирующая важность психологической защиты над реальными чувствами и оценкой ситуации.

В таблице, приведенной выше, мы можем наблюдать, что у созависимого человека самооценка сильно занижена, в то время как у контрзависимого она, напротив, может быть завышенной. Постоянный гость в душе у созависимого – это фигура критика. Контрзависимый же может демонстрировать высокую самооценку компенсаторно, дабы другие не обнаружили его внутренней слабости и неуверенности. Формула же адекватной самооценки гласит: «Я ничем не хуже и не лучше других, я просто в порядке».

Следующая особенность тесно связана с низкой самооценкой, логически вытекает из нее. Так, внутренне постоянно себя критикуя, люди становятся очень уязвимы перед чужой критикой: она ложится на вспаханную самим человеком благодатную почву. Из-за того, что у со- и контрзависимых людей нарушено представление о своем месте среди других, они постоянно соотносятся с некими стандартами: какими дóлжно или не дóлжно быть, как лучше себя повести в той или иной ситуации, как сохранить лицо, как быть принятым, приятным или оцененным определенным образом. Им необходимы постоянные «поглаживания», подтверждения. Иначе говоря, им нужны другие, чтобы в них отразиться и хотя бы так почувствовать свою самость.

Созависимые склонны замещать свою жизнь чужой жизнью, как бы стремясь дополнить жизнь другого, а не быть собой. Быть собой – значит подставиться под удар, потому что человек, проживающий свою жизнь и выражающий свою индивидуальность, не может всем нравиться. А дополняя собой жизнь другого, можно убеждать себя, что делаешь это из благих намерений, желая добра и надеясь, что это оценят по достоинству те, ради кого так стараешься.

Поскольку эмоционально зависимые личности были воспитаны, как правило, в условиях дисфункциональной семьи, то с детства их границы тем или иным образом попирались окружающими. Наблюдая за взрослыми, дети впитывали, как те обходятся с личным пространством друг друга.

Для дисфункциональных семей характерны два варианта восприятия границ. В первом границы могут быть жесткими, непроницаемыми, когда каждый член семьи живет словно в изоляции от остальных, но это отрицается и не обсуждается. Во втором имеет место отсутствие границ, их постоянное нарушение членами семьи. Если в семьях происходило физическое или сексуальное насилие, то люди, выросшие в таких условиях, очень слабо представляют ценность как своих физических границ, так и границ других людей. А о ценности и неприкосновенности личного психического «пространства» вообще говорить не приходится.

Вот лишь несколько примеров отсутствующих или, наоборот, глухих и непроницаемых границ.