Болезни глаз - стр. 10

У работающих с компьютером часто устают глаза. Отчего это происходит?

1. При работе с монитором часто приходится менять фокусировку взгляда, переводя его с клавиатуры на экран. Это требует гораздо большего напряжения глазных мышц, чем при простом просмотре текста.

2. На поверхности монитора часто отражаются блики от посторонних источников света, что дополнительно отягощает зрение.

3. Дети, сосредоточившиеся на работе за компьютером, часто забывают моргать. Глаза при этом становятся сухими, что влияет на работу глазных мышц.

4. Некоторые виды печатных шрифтов плохо видны на экране, потому что имеют малую плотность точек на единицу площади, и их тяжело читать. Это ведет к дополнительной усталости глаз.

5. Если ребенок страдает близорукостью и носит контактные линзы, то ему приходится больше фокусировать взгляд, чем при ношении очков, потому что линзы находятся непосредственно на роговице глаза, а не на расстоянии одного сантиметра от нее, как стекла очков. Это же относится и к 50–60-летним людям, страдающим близорукостью и носящим контактные линзы.

6. При работе с компьютером глаза могут уставать еще и от того, что монитор занимает неправильное положение. Лучше всего, когда он расположен немного ниже уровня глаз, на расстоянии 45–60 см. Если ребенку недостает визуальных навыков для сосредоточения на экране компьютера, он начинает инстинктивно напрягаться, наклонять голову, часто вертеть шеей. Это с большой вероятностью приводит к мышечным болям в шее, плечах или спине. Родители должны учить ребенка время от времени расслаблять глаза. Если этого не делать, то у него могут возникнуть проблемы со зрением – близорукость, боль или раздражение глаз.

Г. Г. Демирчоглян в своей книге «Профилактика близорукости у детей» (Москва, «Советский спорт», 2000 г.) пишет: «У детей глаза устают особенно быстро, поскольку мышцы, управляющие ими, еще не окрепли. Наиболее часто утомляемость зрения приводит к тому, что дети становятся вялыми и раздражительными. Как может подтвердить каждый родитель, эти последствия возникают не обязательно только при работе за компьютером. Когда дети переусердствуют в любом занятии, они часто становятся раздражительными (и раздражающими окружающих). Однако если ваш ребенок возбужден больше, чем обычно, и для этого нет другой очевидной причины, поинтересуйтесь, сколько времени он провел за компьютером или перед экраном телевизора».

О компьютерной гигиене этот известный ученый пишет следующее: «Помещение, где находятся компьютеры и видеомониторы, должно быть достаточно просторным, с постоянно обновляющейся микроатмосферой. Минимальная площадь на один видеомонитор – 9–10 квадратных метров. Крайне нежелателен визуальный контакт работающего с другими мониторами или телевизионными экранами. Необходимо исключить возможность попадания бликов на экран монитора. Следует также избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства. Запрещается работа с компьютером в абсолютно темном помещении».