Берегись! Полукровка в ковене! - стр. 48
После тридцати таких приседаний думала, сдохну!
– Отличный вид… но в следующий раз позаботься о спортивной форме, – лениво пропел Зак, стоя практически подо мной. – Ты сбиваешь меня со счёта… пятнадцать.
– Да я уже сорок раз присела!? Ты издеваешься?!?!?
– Цыц. Я тут тренер. Двенадцать!
– Ты – не тренер. Ты – двоечник! – Процедила, чувствуя, как от злости открывается второе дыхание.
– Тринадцать, – улыбнулся гад, подмигнув. – Твоя цифра, ведьмочка. Закончили. Следующее упражнение – «Подъём корпуса в висе».
Вампир взлетел по лестнице под самый потолок, «вдел» ноги в какую-то фигню, повис вниз головой и начал поднимать корпус до горизонтального положения туловища.
– Да ты издеваешься! – Захохотала громко, представляя себя, точнее своё платье, которое просто до неприличия задерётся до самой головы.
– Есть немного, – спрыгнул товарищ, хитро улыбаясь. – Ладно. Шутки в сторону. Начнём с подъёма ног. Хватайся повыше. Молодец. Теперь ноги поднимай на уровень талии. Да что ж ты хилячка такая-то? – Стал смеяться надо мной Налан, когда мои ноги начали дрожать, ещё не дойдя даже половины пути к пресловутому уровню талии.
– Я никогда таким не занималась. Мне это не нужно… было. Когда в арсенале столько зелий…
– Забудь. Твои травки и снадобья никогда не помогут в силе вампира. Поднимайся. Сейчас покажу.
Налан помог мне сползти с орудия пыток начинающего спортсмена и зачем-то сдёрнул с себя футболку.
Я даже потерялась на секунду, засмотревшись на идеальное тело тренера.
Зак выполнил свои же указания за секунду, красиво поднял ноги и задержал их на какое-то время, продолжая пояснять:
– Чем выше, тем эффективнее, но главное, чтобы работал пресс, а не бедра. Раскачиваются только слабаки – настоящие мужики делают это упражнение медленно, чтобы проработать каждую брюшную мышцу. Хмм… да, к тебе эти указания сложно отнести, но ты уж спиши на мой непрофессионализм в педагогике и переведи мотивацию на свой язык… В общем, если хочешь добиться максимального эффекта, задерживай ноги на несколько секунд в верхней точке. «Держи, не сдавайся, результатом станут шесть кубиков и мощный корпус, который ни один Тайсон не пробьёт» – эта мотивация отлично работала с Максом. Что сказать тебе – затрудняюсь.
«Ничего не говори… – мысленно простонала я, не мигая, вглядываясь в рельефный торс Закари. – Просто продолжай… я скоро кончу».
Если Вы до сих пор не видели цену под обложкой, сообщаю: книга - платная.
❤️ Буду рада, если вы захотите до конца узнать историю Амины и останетесь с нами ❤️
О главном предупредила... побежала дальше тренировку смотреть ;-)