Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца - стр. 22

Через регулярное понимание своего тела, своих внутренних потребностей вы начинаете взаимодействовать со своим настоящим «Я». Уходят блоки, препятствия на пути ваших эмоций, и вы можете слышать голос вашего тела в полную мощность. С вашего тела спадает «панцирь характера», вы учитесь видеть то, что раньше бы и не заметили, слышать то, что до этого проходило мимо ваших ушей, чувствовать свое тело, понимать, что вы, именно вы, а не кто-то другой, хотите.

Домашнее задание: скачать на сайте artcoach.biz музыку Габриэлы Рот и протанцевать 5 ритмов.

Следующее домашнее задание – пройти алгоритм объединения тела и ума для снятия блоков.

1. Закройте глаза. Мысленно идите в ту часть тела, где вы ощущаете напряжение. В ней записано ваше истинное «я», которое было подавлено правилами и страхами.

2. Разрешите этой части тела быть такой, какой она была изначально, чувствовать так, как она ощущала изначально.

3. Уберите свои правила из этого места, позволяя ему стать самим собой. Будьте готовы прожить ту жизнь, которая вам предназначена, стирая все свои оценки, убеждения и страхи.

4. Если вы чувствуете сопротивление, еще раз мягко отстраните правила, позволяя вашему телу и уму объединиться, стать единым целым.

Если вы все сделали правильно, появится чувство легкости в том месте, где у вас раньше были блоки.

Данный алгоритм будет действовать, только если вы согласны проживать собственную жизнь, исполнять собственное предназначение. Это называется «опираться на саму себя», «найти опору в себе».

Попробуйте почувствовать, что ВАШЕ ТЕЛО = ВАШ УМ. Именно достичь понимания через ваши органы чувств. Тело является физическим проявлением той энергии, которую люди называют умом. Это уравнение работает в обе стороны. Каково ваше физическое состояние, таково и умственное. О том, как возможно влиять через тело на ум, почему легче начать изменения через физическую сторону системы, я расскажу в следующей части книги.

Неотъемлемой частью коучинга является составление плана достижения желаемых целей. Некоторым женщинам кажется, что планирование – это скучный и неинтересный процесс. Другие не могут оторваться от существующих реалий и начать построение плана более масштабно, что позволило бы быстрее достичь целей. Для женщин, принадлежащих к иррациональному типу, планирование чего-либо, а тем более строгое следование планам сродни пыткам. Не важно, по какой причине у вас могут возникнуть трудности, главное понять следующее: для составления плана у вас есть все ресурсы. Вы можете не знать системы, которая является для вас наиболее подходящей. Вы можете откладывать процесс планирования из-за каких-либо существующих убеждений по поводу несовместимости вас и планов. Но вы можете попробовать одну из предложенных мною схем планирования и посмотреть, какая из них для вас наиболее работающая.

В любом случае, действуйте. Достаточно одного навыка для постоянных позитивных изменений в вашей жизни: если вы прочитали, увидели или другим способом узнали для себя что-то новое, то внедряйте эти знания сразу после их получения. Для того чтобы вам было легче освоить этот навык, я предлагаю выполнить следующее домашнее задание. Попробуйте сказать себе, что вы сейчас собираетесь делать, и сразу начинайте действовать. Желательно тренироваться не менее 21 дня. Начните с простых действий. Например, говорите: «Я иду делать чай или кофе». После этого идите и приготовьте себе чай или кофе. Таким легким способом вы приучаете свое бессознательное что-то планировать и выполнять задуманное сразу же.