Алхимия коучинга: 33 практики счастливой жизни - стр. 9

Через пару недель практики вы заметите, как начинаете думать о благодарности в течение дня, подсознательно фиксируете: «Это я сегодня запишу». Таким образом благодарность внедряется в вашу жизнь, становится ее фоном и ведет к чудесным изменениям. Я бы рекомендовал каждому делать эту практику.

Особенно практика благодарности нужна людям со следующими числами сознания:

1 – (люди, рожденные 1, 10, 19, 28 числа) – потому что у них постоянно возникают новые желания, и важно, чтобы эти желания возникали из состояния благодарности.

4 – (люди, рожденные 4, 13, 22, 31 числа) – потому что они часто бывают не удовлетворены, а благодарность поможет это решить.

5 – (люди, рожденные 5, 14, 23 числа) – постоянно ищут что-то новое, не умеют благодарить за старое.

6 – (люди, рожденные 6, 15, 24 числа) – постоянно ищут наслаждения, а практика благодарности поможет получить ощущение, что наслаждение уже достигнуто, и немного успокоиться.

8 – (люди, рожденные 8, 17, 26 числа) – хотят результата, а благодарность – это фиксация результата.

9 – (люди, рожденные 9, 18, 27 числа) – всегда в поиске новых идей, а практика благодарности поможет им понять, что многое уже достигнуто.

Также эта практика нужна тем, у кого в дате рождения нет цифры 6, которая отвечает за умение быть счастливым и получать радость от мелочей. «Тренировка» благодарности замещает этот недостаток

Как мы уже говорили, каждый из нас существует в аспекте сознания и подсознания. В подсознании находится память, которая живет во всем нашем теле, и именно поэтому в нашей жизни происходят только те события, о которых мы говорим, думаем и пишем.

Но вот интересный факт: память больше фокусируется на отрицательных событиях. Мы так устроены, что мозг с радостью фиксирует негатив, большой успех на ТВ имеют «интриги и скандалы». И если прямо сейчас я попрошу вас вспомнить, что было в прошлом году, вы в первую очередь вспомните яркое отрицательное событие: болезнь, утрату или нечто подобное. А вот чтобы вспомнить нечто положительное, вам придется взять паузу и поразмыслить.

Пример. Прямо сейчас, в момент создания рукописи, я нахожусь в Турции, в Анталии. Здесь еще прохладно, но вовсю светит солнце и шумит море. Воздух наполнен энергией и пением птиц, вся обстановка вдохновляет. И тут мне звонит мама и говорит: «Знаешь, а ведь сегодня годовщина твоей операции». Да, в прошлом году в этот день меня прооперировали, и я уже успел забыть об этом. Интересно, что по поводу той операции маме не пришлось много переживать, потому что я сообщил ей, когда все было позади. Тем не менее, она запомнила дату. А когда я спросил ее: «Мам, а что хорошего в прошлом году было, ты помнишь?», она ненадолго замолчала. Ей понадобилось время, чтобы вспомнить, в каком прекрасном путешествии на Тенерифе они были с папой год назад и какой испытали восторг. А все потому, что наша память с бОльшим усердием фиксирует отрицательные события.

Так вот, практика ведения ежедневника помогает сместить фокус внимания и памяти. Мы не можем повлиять на то, что происходит вокруг нас. Но мы можем повлиять на то, что внутри нас. И именно эту ситуацию «внутри» помогает организовать и перенастроить ежедневник. Если вы сможете создать в ежедневнике свой идеальный день, а вечером зафиксировать успех, завтра вы сможете это повторить. А потом еще раз. Стоит мультиплицировать один идеальный день – и получится одна идеальная жизнь.