13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам - стр. 8
Вместе с родителями терапевт связалась с учителями, чтобы подготовить всех к возвращению Джека в школу. Мальчик еще пользовался инвалидным креслом, и было важно, чтобы ученики и учителя не начали жалеть Джека. Они условились, что Джек покажет свою книжку одноклассникам и расскажет, как он поколотил школьный автобус.
Праздник жалости к себе
Каждый из нас когда-нибудь переживал боль и чувство жалости к себе. И хотя печаль считается нормальным, здоровым чувством, останавливаться на жалостях и неудачах – саморазрушительно. Вызывают ли у вас положительный отклик следующие пункты?
• Вы склонны думать, что ваши проблемы серьезнее, чем у других.
• Если бы вам везло – ничего бы «такого» с вами не случилось.
• Ваши проблемы накапливаются гораздо быстрее, чем у других.
• Вы действительно убеждены, что никто по-настоящему не понимает, как вам трудно живется.
• Иногда, вместо проведения досуга и участия в общественных мероприятиях, вы решаете остаться дома и думать о своих проблемах.
• В течение дня вы больше рассказываете людям о неудачах, а не об успехах.
• Вы часто жалуетесь, что жизнь устроена несправедливо.
• Иногда вам трудно находить причины быть благодарным.
• Вам кажется, что другим людям повезло, и они живут припеваючи.
• Иногда вам кажется, что мир настроен против вас.
Жалость к себе будет съедать вас до тех пор, пока со временем не изменит ваши мысли и поведение. Но вы можете дать ей отпор. Даже если обстоятельства изменить нельзя, можно поменять свое отношение к ним.
Почему мы испытываем жалость к себе
Если жалость к себе действительно разрушает нас, то почему мы с таким упоением отдаемся ей? И почему порой нам так легко и комфортно участвовать в этом празднике жалости? В случае с родителями Джека жалость выступила в роли защитного механизма, оберегающего их самих и их сына от опасностей в будущем. Они продолжали держать в поле зрения то, что он не способен делать. И пользовались этой мыслью как щитом, ограждающим их сына от других возможных проблем.
Через какое-то время родительская жалость, проявляемая к Джеку, стала его жалостью к себе.
Попасть в ловушку жалости не составляет труда. Пока вы жалеете себя, вы можете откладывать любые обстоятельства, способные свести вас лицом к лицу с вашими страхами. Вы выигрываете время. Вместо того чтобы действовать или двигаться вперед, вы сгущаете краски, воспринимая ситуацию в бедственном свете, и тем самым оправдываете свое нежелание ее исправлять.
Жалость к себе нередко используется как способ привлечения внимания. Разыгрывая карту «ах я бедняжка», человек может заслужить одобрение окружающих – по крайней мере, в начале. Для людей, которые боятся отказа, жалость к себе может играть роль непрямого способа получения помощи: рассказывая о том, какие они бедные и несчастные, они рассчитывают на содействие.
Через какое-то время родительская жалость, проявляемая к Джеку, стала его жалостью к себе.
К несчастью, нытики не могут жить без компании и порой жалость к себе становится бравадой. Разговор превращается в состязание, где лицо, пережившее наибольшую травму, получает жетон победителя. Жалость к себе также может послужить поводом для отказа от ответственности. Жалуясь боссу на несправедливую жизнь, подчиненный может тешить себя надеждой, что в будущем с него меньше спросят.