100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия - стр. 13

У человека работоспособного, находящегося в постоянном движении, другой режим жизнедеятельности сосудов и суставов. Движение – значит, постоянная скорость и достаточный объем кровотока. Из этого следует – отсутствие в их сосудах застоя, что является лучшей профилактикой сахарного диабета, атеросклероза сосудов, ишемической болезни сердца и остеохондроза позвоночника. Работающее полноценно тело – это работающие мышцы, доставляющие кислород, кальций, воду в необходимом количестве органам и тканям, в них нуждающимся; и в то же время, дренирующие и очищающие сосуды, а значит и органы от уже отработанных веществ.

Все это называется нормальным метаболизмом, то есть обменом веществ. Ты мне – я тебе, в хорошем понимании. А не только тебе и в тебя, как это делают лекарства. Если что-то не выводится, значит, оно откладывается (на стенках сосудов и суставных поверхностях). В организме для этого есть много различных полостей, пазух, сумок, капсул – например, брюшная полость, суставная сумка, гайморова пазуха, паренхима легких и почек и т. д. Люди умудряются накопить до двух десятков тяжелых заболеваний одновременно (одна из таких историй, для примера, приведена во второй половине этой книги) и… продолжать жить, вернее, врачи поддерживают их жизнедеятельность?! У людей, ведущих активный, здоровый образ жизни, таких отложений не происходит. Поэтому на горький вопрос, который я часто слышу в процессе консультации: «Это что же? Всю жизнь надо делать гимнастику?», – я отвечаю: «А умываться и чистить зубы вы собираетесь только до 60?!» А между тем, даже такие процедуры, как чистка зубов и умывание тела, тоже относятся к элементам физической культуры и поэтому тоже должны выполняться регулярно – всю жизнь. Я заметил, что многие пожилые люди крайне неопрятны в одежде, в жилище, дурно пахнут – как сундуки с долго лежащим в них бельем. Они сами не замечают этого, потому что у них снизилась потребность в физической опрятности. Выполняя, по возможности, пять правил долголетия, описанных в этой книге, можно избежать подобной участи.

Люди, живущие долго и активно, – работают всю жизнь и… не устают от работы! Они не думают о пенсии как о страховке старости. Не ставят себе психологические границы, типа: «Вот выйду на пенсию и займусь здоровьем». Они не устают от, казалось бы, рутинной, то есть одной и той же работы. Так надо, и все! Они получают от своей работы удовольствие! Это не каторга! Это смысл их жизни! А что в итоге? К ним едут, их слушают, изучают, раскрыв рот. Выуживают тайны их долгой активной жизни. Но мало кто из ученых измеряет их КПД – потенциал полезного действия. Мало кто из этих ученых, я думаю, способен прожить с таким долгожителем хотя бы месяц бок о бок и выполнить такой же объем работы. Я что-то не встречал таких исследований. В медицине такая попытка, безусловно, будет отнесена к драматической медицине. Неизвестно, выживет ли этот ученый рядом со столетним старцем или нет?! Жить долго и активно – это значит работать ежедневно и без выходных, не жалуясь и не прося! Хорошо, если еще и окружают тебя любящие дети, внуки и правнуки!

Можно ли повторить жизнь таких людей в условиях города? Когда нет огорода и живности, от которых зависит твое жизнеобеспечение. А значит, не надо пахать, сажать урожай, собирать его, кормить и выгуливать скотину? Уверен, что не только можно, но и до́лжно! Для этого и надо знать элементарные законы физиологии и анатомии организма, создавать нормальные, естественные условия для его, организма, существования! Я уже писал про деревенскую 75-летнюю бабушку, которой из-за болей в спине было трудно ухаживать за своими кормильцами – козами. Научив ее выполнять три своих упражнения – «триаду здоровья» (отжимания от пола, приседания, упражнения для мышц живота), я фактически помог ей продлить активную жизнь. Просто она восприняла эти мои советы с пониманием и ответственно отнеслась к их выполнению. Без гордыни и самомнения, типа – как это, упражнения лечат?