10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека - стр. 5
На четвертом приеме Джейк сообщил: «У меня была прекрасная неделя! Я снова чувствую себя самим собой. Я великолепно провел время: читал, смог побыть со своей семьей. Я не чувствовал себя так хорошо уже многие месяцы, может, даже годы. На этой неделе приступы боли не были такими сильными, как раньше!»
Какой урок нужно извлечь из этой ситуации? Снова ответом на вопрос «Что же не так?» служит история самого пациента. Хотя Джейк обратился ко мне по поводу бессонницы, вызванной болью в спине, по мере анализа нам обоим становилось ясно: первопричиной этого состояния явилась непроходящая общая тревога – то, от чего и требовалось лечить Джейка. Выход стал очевиден сразу, как только был установлен правильный диагноз.
Причина болезни – чрезмерная тревожность: история Ронды
Все ответы можно найти в рассказе самого пациента. И в третьем примере речь тоже пойдет о неправильно установленном диагнозе. Во время своего первого визита ко мне 37-летняя Ронда, замужняя женщина, жаловалась: «Я не могу понять, что со мной происходит. С тех пор, когда мой дом ограбили, я не могу сосредоточиться на своих делах, бросаю их, едва начав. Я просто не в состоянии собраться. И что хуже всего, меня это совсем не волнует! Я плохо сплю, но часто, ложась в постель, думаю, как было бы хорошо проспать остаток жизни. Я утратила интерес к еде. У меня нет склонности к суициду, но я не вижу смысла продолжать так жить и дальше. Целыми днями я плачу. Подобное поведение мне совершенно несвойственно. Как вы думаете, в чем моя проблема?»
Расспросив Ронду, я поняла, что из ее дома были украдены самые ею любимые и дорогие ее сердцу семейные фотографии и ювелирные украшения. Таким образом, ее ощущение безопасности и связь с прошлым оказались разрушенными. У Ронды появилось чувство горечи, которое со временем переросло в полноценную депрессию, требующую профессионального вмешательства. Она обратилась ко мне, потому что была на грани отчаяния. Ее состояние было очень серьезным, и только профессиональная помощь могла заставить ее мозг работать в направлении поиска того пути, который вернул бы ей вкус к жизни.
Курс лечения Ронды был основан на выводах, сделанных из ее рассказа. Поскольку силы, концентрация и даже интерес к жизни у нее оказались подорваны, на первом этапе женщине были необходимы медицинские препараты. Я прописала ей антидепрессанты. Затем, с помощью психотерапии, она смогла восстановиться и преодолеть свои проблемы. Так же, как и в случаях с Грегом и Джейком, ответы на вопросы «Что случилось?» и «Что нужно делать?» нашлись в рассказе самой Ронды.
О чем еще может рассказать ваша история?
Из всех этих историй видно, что первый шаг всегда – это внимательное прислушивание к себе в поисках «ключей», указывающих дальнейший ход действий. Стоило, например, Грегу выбросить из головы ошибочный диагноз, как ему сразу же стало лучше. Джейку потребовалось идентифицировать свое состояние тревоги. Ронде, чтобы поправиться, было необходимо с кем-то поговорить о ее депрессии.
Чтобы начать управлять своей эмоциональной жизнью, вам следует проанализировать свою ситуацию на предмет подобных «ключей». Прежде всего определите для себя проблему, текущие жалобы, недомогания и другие беспокоящие вас моменты. Вначале ответьте на следующие вопросы.