10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека - стр. 16

Невнимательность

● Я допускаю ошибки в работе (или в других занятиях) из-за своего небрежного отношения.

● Мне сложно оставаться внимательным на протяжении всей встречи (или, например, во время чтения и так далее).

● Мне сложно доводить начатое до конца.

● Мне трудно организовать свое время.

● Я избегаю занятий, требующих продолжительной концентрации внимания.

● Я постоянно теряю ключи, ручки, книги и другие вещи.

● Я легко отвлекаюсь.

● Я забывчив.

Гиперактивность/Импульсивность

● Мне не сидится спокойно.

● Мне не найти тихое занятие по душе.

● Я всегда в движении, всегда чем-то занят.

● Я слишком быстро и много говорю.

● Я часто перебиваю собеседника, отрываю людей от их дел.

● Мне сложно дается ожидание в очереди, пробке или других подобных ситуациях.

● Я отвечаю на вопросы, не дослушав или не дочитав их до конца.

Если вы поставили четыре галочки, то, скорее всего, у вас присутствует расстройство внимания, или СДВГ. Однако не торопитесь переживать заранее – это заболевание не всегда сказывается на профессиональном благополучии. Я лечила немало врачей и юристов с таким диагнозом. В моей книге «Всегда есть Помощь, всегда есть Надежда» вы найдете множество примеров из жизни одаренных людей, талант которых не смог раскрыться в полной мере из-за недиагностированного расстройства внимания.

Если вы подозреваете у себя СДВГ, борьбу с ним начинайте с изучения сути проблемы. На эту тему написано множество книг. Одна из моих любимых – «Доведенный до отчаяния» доктора медицинских наук Эдварда Хэллоуэлла и доктора медицинских наук Джона Ратея. Профессионал, конечно, установит диагноз без труда, но определить его вероятность для себя можно и не будучи специалистом.

Лечение предполагает различные варианты психотерапии с использованием медицинских препаратов. Более полная информация о СДВГ представлена:

● на моем веб-сайте: www.DrEveWood.com (раздел «Профессиональная помощь»);

● на веб-сайте издательства «Эй-ди-ди Уэархаус»: www.addwarehouse.com;

● на веб-сайте организации «Дети и Взрослые, страдающие от синдрома дефицита внимания и гиперактивности»: www.chadd.org;

● на веб-сайте Национального института психиатрии: www.nimh.nih.gov.

Список симптомов самых распространенных заболеваний закончился. Если он вас заинтересовал – просмотрите его еще раз спокойно, не торопясь; обратите внимание на то, что, возможно, поразило вас или удивило. При необходимости сделайте пометки.

Если вы заподозрили у себя несколько видов расстройств – знайте: вы не одиноки – и отнеситесь к этому со всей серьезностью. Согласно журналу «Архивы общей психиатрии» за июнь 2005 года, 55 процентов американцев на протяжение своей жизни страдают разными психическими расстройствами, классификация которых приведена ниже в таблице. Общее число (например, 28,8 процента тревожных расстройств) обозначает процентное соотношение среди упомянутых выше 55 процентов американцев. При этом нужно учитывать и то, что многие люди могут страдать более чем от одного заболевания.

Тревожные расстройства 28,8 %

Паническое расстройство 4,7%

Агорафобия без паники 1,4%

Специфическая фобия 12,5%

Социофобия 12,1%

Общее тревожное расстройство 5,7%

Посттравматическое стрессовое расстройство 6,8%